חלבון סויה אבקת השפעות בריאותיות

בשנת 2005, מינהל המזון והתרופות של ארה'ב החליט לבחון את המלצתה שסויה זה טוב לבריאות הלב. מחקרים מאוחרים יותר הראו כי בעת נטילת חלבון סויה יכול להיות טוב בשבילך זה לא יכול להיות מועיל, כפי כפי שנטו לחשוב. למעשה, במקרים מסוימים סויה לוקחת עלולה להזיק לבריאות שלך. אז להכיר את כל העובדות על החומר הזה לפני הוספת אבקת חלבון סויה לתזונה.

בריאות הלב

עבודה 20 עד 25 גרם של חלבון סויה לתוך התזונה היומית שלך יכול לעזור להפחית את רמות הכולסטרול שלך, ובכך להקטין את הסיכון למחלות לב. במקביל, היא זכתה 'לא לעשות את ההבדל משמעותי מספיק, כי אתה יכול לסמוך על זה באופן בלעדי לשמור על בריאות הלב. בסופו של דבר, חלבון סויה יש לנקוט כחלק קטן של תוכנית דיאטה ופעילות גופנית היטב מעוגלות.

בריאות העצם

מכיוון מוצרי סויה באופן טבעי עשירים בסידן, הם יכולים לנקוט כדי לעזור להגדיל את בריאות העצם. סויה מכיל גם מגנזיום ובורון, מינרלים שעובדים עם סידן כדי להגדיל את צפיפות העצם. הם גם הוכחו להקטין את הסיכון לשברים בקרב נשים לאחר גיל המעבר מוקדם.

סרטן

מחקרים מוקדמים הראו סויה שיכולים להועיל בטיפול ומניעת סרטן מסוימים, במיוחד הזנים השד והערמונית. עם זאת, מחקרים שנעשו לאחרונה להטיל ספק כלשהו אם תאים סרטניים חלבון סויה קרבות. שהחלימו מסרטן השד פעמים רבות נאמר להתרחק מוצרי סויה פעם הם במצב של הפוגה. בהיעדר נתונים על סויה 'מידת השפעתה על תאי סרטן הוא עדיין לא חד משמעי, להתייעץ עם הרופא שלך לפני קבלת אבקת חלבון סויה חלק מהטיפול במחלת הסרטן או שגרת מניעה שלך.

סיכום

חלבון סויה יכול להיות שימושי בדרכים רבות, אבל זה לא מזון פלא. כמו כל החלבונים, זה צריך להיות חלק של תוכנית דיאטה ופעילות גופנית מאוזנת היטב. אם יש לך שאלות על איך חלבון סויה אבקה יכולה להשפיע על הבריאות שלך, לדבר עם הרופא שלך לפני הוספתו המשטר שלך.