כיצד ניתן לדעת אם אפקטי שמן דגים הם דבר נכונים עבור&#x

1

מאמר תצוגה מקדים

נותן 'פניו של זה. כשמדובר תוספים יש טונה של ההייפ בשוק. מוחותינו להיכנס להילוך גבוה מנסים לקבוע מה 'שאמיתי ומה' זה לא, מה הוא למעשה ומה כשל. כשמדובר אפקטי שמן דגים, הדברים אינם שונה. עם זאת, אנחנו יכולים לקחת בחשבון את המחקר כי כבר שנערך עם שמן דגים, ופעלו הכיוון אליו היא פונה לכיוון;.. בכיוון של הבטחה, ריפוי, אריכות ימים ובריאות

השפעות שמן דגים הם כה רבים יהיה זה בלתי אפשרי לדון את כולם במאמר אחד אני רוצה מתאר בשבילך את הטוב ביותר, הבולטים ביותר שהפכו תוספת זו כל כך אהבה על ידי רופאים, דיאטנים ומומחים לבריאות.

2

אפקטי שמן דגים והמוח

ליקויים אומגה 3 ושומנים קושרו מחלות רבות, כולל, אך לא רק: דיכאון, חרדה, שינויים במצב הרוח, הפרעה דו קוטבית, דיכאון לאחר לידה, אלצהיימר 'של המחלה, ADHD ו ADD. מיליונים על גבי מיליונים של אנשים סובלים רק בתנאים האלה לבד. אולי אפילו שאתה עושה, או יודע אדם אהוב שעושה.

חוקרים ממוסדות כמו היוקרתי כבית הספר לבריאות הציבור באוניברסיטת הרווארד הראו כמה תנאים אלה יהיה לשפר באופן משמעותי עם צריכת חומצות שומן אומגה 3 גדל. מחקרים אחרים הראו כי אפילו אם אתה לא 'לא צריך אף אחד מן הקריטריונים הללו, הזיכרון והמיקוד יכול לשפר עם שימוש עקבי של תוספי שמן דגים.

3

אפקטי שמן דגים הלב

איגוד הלב האמריקני הצהיר, \u0026 quot; חומצות שומן אומגה 3 לטובת הלב של אנשים בריאים, ואלו בסיכון גבוה - או שיש להם - מחלות לב וכלי דם \u0026 quot;.

אחד היתרונות הידועים ביותר ולמד של חומצות שומן אומגה 3 הוא על בריאות הלב. עד לאחרונה, זה היה הרוצח מספר # 1 בעולם המערבי אשר כבר עלתה לאחרונה על ידי סרטן. השפעות שמן דגים הוכחו כדי לעזור לאלה הסובלים ממחלת לב, ולעזור להגן על מי דון 'לא, אבל יכול להיות רגישים אליו לאורך הקו עקב היסטוריה משפחתית וגנטיקה.

איך זה לעשות את זה? ובכן, בתור התחלה, אומגה 3 'ים יכול לדלל את הדם. זה שימושי מאז התקפי לב מתרחשים כאשר קריש דם מקבל ונתקע בתוך אחד העורקים הכליליים. שמירה על דם דק יכול לצמצם במידה ניכרת את הסיכויים שלך לפתח קריש בעייתי שלך הדם
.
בנוסף, תופעות שמן דגים יכול להפחית את רמות הטריגליצרידים. אלה הם שומנים בדם שאינן קשורות באופן הדוק כולסטרול, וכשהם מלווים כולסטרול גבוה, רוב הסיכויים למחלות לב יכול להגדיל באופן דרמטי.

מחקרים הראו גם כי 'אומגה 3 יכולה לעזור להפחית או למנוע הפרעות קצב הלב על ידי הפיכת מערכת החשמלית של הלב חזק. יש לכך יתרונות ישירים עבור אלו הנמצאים בסיכון למוות פתאומי מדום לב.

4

אפקטי שמן דגים וסרטן

כפי שאמרתי קודם לכן, סרטן עכשיו שהשתלט מחלות לב בתור הגורם המוביל למוות בארצות הברית. כמובן, ישנם סוגים רבים של סרטן. כמה מחקרים שנעשו לאחרונה מרגש מראה 'אומגה 3 כי ים עשוי לסייע במניעת סרטן התרחשות וגם לעזור למנוע ממנה להתקדם אם הוא כבר התרחש.

למרות מחקרים נוספים צריכים להיעשות בדחיפות בתחום זה, s 'אומגה 3 DHA ו- EPA, נמצא בדגים שומניים תוספי שמן דגים, עשוי להגן מפני מהסוגים הבאים של סרטן: סרטן השד, הערמונית, האשכים ואת השחלות. סרטן השד אצל נשים וסרטן הערמונית אצל גברים, בפרט, הם כל כך נפוצים וטוענים חיים רבים כל כך כי כל חומר כמו אומגה 3 שמראה הבטחה גדולה נגדם צריך להילמד בהרחבה יותר.

בינתיים , למרות המחקרים שנערכו אינם מכריעים, נראה הגדלת צריכת s 'אחד של אומגה 3 ושומנים יכולים לסייע במאבק נגד הסרטן.

5

אפקטי שמן דגים ואימהות הרות או מיניקות

זה 'ים חותך עכשיו למוח העובר מתפתח כראוי, הוא צריך מידה רבה של אומגת 3' ים.

אם אתה אמא בהריון, כדאי לשקול בחום להשתמש תוסף שמן דגים מזוקק מולקולרי כך העובר שלך 'למוח יש את הסיכוי הטוב ביותר לפתח כראוי. כמובן, לדבר עם רופא לפני עושה את זה מאז השפעות שמן דגים או כל השפעות כימיות תמיד צריכים להיות תחת פיקוח הדוק על ידי רופא במהלך הריון.

אם אתה מיניק, אתה גם צריך להיות נטילה אומגה 3 כתוסף או אוכלים מספיק אומגה 3 מזונות כי הם חומצת שומן חיונית. Essential אומר שהגוף שלנו צריך את זה אבל לא יכול לייצר אותם בכוחות עצמו.

אומגת 3 שתשיג בתזונה מועברת התינוק שלך כאשר אתה להניק.

גם אם אתה כבר לא מניקה, אתה צריך להיות זהיר לקחת אומגה 3 שומן מספיק בריאותך. אם יש לך ילדים קטנים, רמות מספיקות של צריכת אומגה 3 קשורות קשב וריכוז פחות והיפראקטיביות ו- IQ גבוה 's.

לבסוף, תופעות שמן דגים יש גם הוכח כדי לעזור להקל על כאבי מחזור. <אפקטים שמן /p>

6

Fish ו

דלקת האם אתה יודע שיש הרבה של כאבים הקשורים בדלקת מפרקים הם עקב דלקת? זו הסיבה מחקרים הראו כי אחת מתופעות שמן דגים היא לעזור להקל הכאבים האלה לסובלים מדלקת פרקים שגרונית.

הדבר נכון גם עבור קרוהן 'של המחלה, אשר מאופיינת בדלקת כואב של מְעִי. במחקר ארוך במיוחד שנה אחת, 69% של קרוהן 'של הסובלים שהשתמשו תוספת של שמן דגים נשארו סימפטום חינם להבדיל רק 28% אשר נוהלו פלצבו.

כמו כן, אם אתם מכירים מישהו סובל מפסוריאזיס או אקנה, אתה יודע כמה זה כואב להביך התנאים הללו יכולים להיות. אולי יש לך אותם בעצמך. אחת הבעיות העיקריות בתנאים אלה היא דלקת. למרות שמן דגים לא הולך לריפוי המחלות הללו, יש התכונות אנטי הדלקתית שלה לעתים קרובות לעזור לשפר אותם באופן משמעותי.

7

לסיכום

עכשיו שאתה 'מחדש מודע באופן מלא את השפעות שמן דגים הטובות ביותר עד כה, אתה יכול להתחיל לנקוט בצעדים כדי לבחור את תוספת של שמן דגים מתאים בשגרת הטיפוח היומיומית.

כדי ללמוד עוד על תוספי שמן דגים אני משתמש מדי יום כדי לשמור על בריאות אופטימלית, אנא בקרו באתר שלי היום בשעה www. fish-oil-supplements-central.com/eza

מאמר זה מספק את הקורא עם סקירה כללית של היתרונות העיקריים שאתה יכול לצפות משימוש שמן דגים מדי יום. המאמר נועד לסייע לקוראים לקבוע אם שמן דגים יש מקום לתזונה היומית שלהם.