דיאטה להפחתת אסטרוגן לסרטן השד

אסטרוגן מזון

להבין כי רבים מן המזונות שאתם אוכלים על בסיס קבוע לקדם את הייצור של עודף אסטרוגן. כימיקלים המשמשים כתוספים למזון בדרך כלל מכילים xenoestrogens, שהן תרכובות מעשה ידי אדם המחקות את ההשפעות של אסטרוגן בגוף שלך, הגברת השפעתו. לדברי ד'ר ג'ון ק וויליאמס, Ph.D., מומחה תזונה הפליאוליתית, מיכלי פלסטיק חימום (כאשר במיקרוגל מזון) יכול גם לשחרר xenoestrogens לתוך הארוחה. אז הבעיה היא לא רק מה שאתה אוכל, אבל איך אתם אוכלים את זה.

אנטי אסטרוגן תזונה

לצרוך דיאטה כטבעית נטולי הורמונים ככל האפשר כדי להפחית את רמות האסטרוגן שלך באופן טבעי. משמעות הדבר היא לצרוך תזונה עשירה במזונות טבעיים, כגון בשר הדשא- fed אורגני עוף, פירות ים ניצוד, פירות וירקות אורגניים, ופריטים טבעיים אחרים כגון שעועית, אגוזים וזרעים. הימנע מכל צריכה של מזון מעובד, אלכוהול, פריטים ממותקים, או קמח מעודן תוך מבט כדי להפחית את רמות האסטרוגן שלך.

כדי לשמור על איזון תזונתי בעוד על דיאטה נגד אסטרוגן, כל ארוחה צריכה להכיל פרות, ירקות, מקור חלבון רזה, מקור טבעי של שומנים בריאים, בלתי רוויים כגון שקדים או שמן זית . בנוסף, לנצל את הכוח של ירקות ממשפחת המצליבים כמו ברוקולי וכרובית, כמו תרכובות אלו עשירים בתוך diindolylmethane חומר הנקרא (DIM), אשר באופן טבעי מוריד אסטרוגן. לפחות שתי מנות ביום של ירקות ממשפחת המצליבים צריכים להיות המרכיב העיקרי בתזונה אסטרוגן להורדת שלך. סרטן השד פורח בסביבת אסטרוגן-עשיר, וזו הסיבה למשטר טיפולים רב לנצל SERMs (מאפנן קולטן אסטרוגן סלקטיבי), המונע מולקולות אסטרוגן מצירוף לרקמות שד. בנוסף ניצול טיפולים קונבנציונליים כגון זה, אימוץ דיאטה נגד אסטרוגן יכול לעזור להפחית את רמות האסטרוגן, ובכך לתרום במאבק נגד סרטן השד.