כיצד להפחית את הסיכויים שלך של סרטן שד פיתוח

.

1

לשמור על משקל בריא -

שומן עודף ידוע כדי לקדם את הגירוי של אסטרוגן. רמת האסטרוגן שלך הגבוהה היא (בשל t משקל עודף) יותר נוטה אתה לפתח סרטן השד. זוהי אחת כמה וכמה אצל נשים בגיל המעבר

2

דע מניעת הריון שלך -..

גלולות למניעת הריון יכול להגדיל קמעה של סיכון אישה 'עבור צללו סרטן השד . בסיכון גבוה עוד יותר שוחחו עם הרופא לגבי הסיכון ובחלופות אחרות

3

להיות פעיל -..

להפוך את הפעילות הגופנית עדיפות קבוע בחייך לבריאות שלך. אפילו אם זה רק הולך כמה פעמים בשבוע, זה יכול לעזור להוריד את הסיכון שלך בשיעור של עד 20%. את כמות הפעילות הגופנית המומלצת היא 5 שעות בשבוע למניעת הטוב ביותר.

4

הימנע שתייה מוגברת של אלכוהול -.

אישה ששותה אפילו רק שני משקאות מדי יום, הוא ברמה הרבה יותר גבוהה לסרטן השד לפתח אז אישה לא שותה בדרך כלל. אתה עדיין יכול ליהנות ממשקה פה ושם, רק לעשות זאת במתינות. למרות לאמונה הרווחת כי יין אדום הוא טוב בשבילך, שתי כוסות אלכוהול ביום מכניס אותך בסיכון גבוה יותר. .

5

להיות זהירים לגבי טיפול הורמונלי -

טיפול זה משמש לעתים קרובות אצל נשים בגיל המעבר כדי להקל על התסמינים. כן זה עובד לעזור לך להתמודד עם גיל המעבר, אבל זה גם יכול לשים אותך בסיכון גבוה לפתח סרטן שד

6

השתמשו בשמן זית כתית -..
EVOO השתמש
בבישול שלך במקום שמנים אחרים. שמן זה מכיל תרכובות פוליפנול שבעצם לדכא את סרטן השד הגן קידום

7

לאכול תפוח ביום -..

תפוחים מכילים phenolics כי להדוף . גידולים ממאירים אשר הם סרטן השד הסיבה העיקרית מהחולים מתים

8

צורכים ויטמין D -.

לאן זה יהיה חלב, ומזונות אחרים, או ויטמין, מומלץ לצרוך ויטמין D מדי יום. זה מונע חלוקת התא ומפעיל חלבון מדכא גידולים.

9.

גשו לרופא ולדבר על הסיכונים הספציפיים שלך ומתי אתה צריך להיות מוקרן. כשאנו מזדקנים הסיכון שלך יעלה יחד עם כמה גורמים אחרים. חשוב לא להתעלם נבדקת.

סרטן השד אינו מפלה וכן לקרות לכל אחד. כאשר יש לך היסטוריה של סרטן במשפחה שלך אתה באמת צריך להיזהר. אי אפשר לדעת מי הוא הולך לפתח סרטן השד, אבל יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לשים את הסיכויים יותר לטובתך. לנקוט בצעדים הבאים אלה לחיות חיים ארוכים ובריאים.