עצות בטיחות הריון

תרגיל

תרגיל משחק תפקיד חיוני הן לבריאות הגופנית והנפשית שלך במהלך ההריון; . עם זאת, זה 'חשוב לנקוט זהירות רבה כאשר עובדים מתוך לפני תחילת התרגיל, הקפד לקבל אישור מהרופא שלך למתוח כדי לשחרר את השרירים והמפרקים הקפד לא להתאמץ יתר על המידה הקשיבו לגופכם -... זה יגיד לך מתי לעצור. לשתות הרבה מים כדי למנוע התייבשות.

אכילה

גם אם אתה מתכנן אוכלת בשביל שניים, זה 'חשוב לדעת מה לאכול ומה לא לאכול במהלך ההריון שלך. תוצרת טרייה מומלצת, אבל תמיד לשטוף אותה לפני החיתוך או אכילה כדי למנוע חיידקי בליעה. הקפד לבשל את כל סוגי הבשר ביסודיות לשמור על צריכת הדגים שלך עד למינימום, הימנעות דגים המכיל כספית גבוהה כמו דג חרב וטונה. בדוק כדי לוודא את כל הגבינה היא מפוסטרת. גבינות מפוררות באופן כללי כמו פטה הם לא מפוסטרות ויוכל לשמש חיידקים כי הוא מזיק לעובר שלך.

חיות מחמד

ההריון שלך עשוי להשפיע על בעלי החיים שלכם, גם. Watch עבור שינויי הכלב 'של התנהגות שלך כגון יתר הרצון לגונן או תוקפנות. בעודם להבחין בשינויי קשב הגוף שלך, כלבים יכולים להתמודד עם זה בדרכים שונות. השיטות הטובות ביותר להתמודדות עם התנהגויות אלו הן תקיפים במשמעת ואהבה נוספת .

החתול שלך עשוי גם לספק סכנת הריון. צואת חתולים עלולה לשאת טפיל שגורם זיהום המכונה טוקסופלסמוזיס. זיהום זה מאוד מסוכן לעובר שלך יש להימנע בכל המחיר. למזלנו , אתה לא 'לא צריך להתרחק החתול שלך - רק חול לחתולים לה

לעישון פסיבי

כולם יודעים שאתה לא כדאי.' עשן t בהיותה בהריון, אבל אתה לא 'לא תמיד חושבים על הסיכונים הקשורים עישון פסיבי. אם אתה בחברת אנשים אחרים שמעשנים, התינוק שלך יהיה בסכנה ממש כאילו אתה עשנת עצמך. יד שנייה עשן עדיין מספק את תינוק עם שפע של חומרים כימיים שגורמים לסרטן מוטציה גנטית.

מתח

למרות לחץ נראה בלתי אפשרי להימנע, רמות לחץ גבוהות עלולות לסכן העובר שלך. מתח יכול לתרום ללידה מוקדמת כמו גם משקל לידה נמוך. לחצו דם גבוה וקצב לב גבוה הם תופעות לוואי של מתח הם האמינו ידי כמה להיות גורמים לרעלת הריון. יש, עם זאת, אין נתונים מדעיים מספיקים כדי לתמוך באפשרות השנייה. בלי קשר, אמצעי לקיחה כגון יוגה וטכניקות הרפיה אחרות יעזרו ליצור את סביבת הצמיחה האופטימלית עבור התינוק שלך. הריון מציע שמחה גדולה לנשים ובנות זוגם על פני הגלובוס. למרבה הצער, עבור רבים כי שמחה יכולה גם להוכיח מורט עצב עקב הסכנות שנראות המקיף אותם. עם זאת, אם הינך בהריון, קצת ידע פשוט יכול לעזור לך לשמור על התינוק המתפתח שלך בטוח להפיג את חששות הריון.