כיצד משמין אשתך

1

משוך כלפי מעלה את קצב חילוף החומרים הבסיסי מחשבון מקוון. הזן 'המידע והחיפוש. קח את התוצאות ולהוסיף 500 עד 600 קלוריות נוספות ביום כדי צריכת הקלוריות היומית שלה. עם תכנון קפדני, היא' אשתך ll לקבל 1 עד 1 1/2 קילו. בשבוע.

2

עיון ספרי בישול מתכונים טעימים, הקדשת תשומת לב את המידע התזונתי. שמור שומנים רוויים למינימום אפשרי, אבל לשמור קלוריות גבוהות.

3

בכוונה לעזוב קטלוגים ליין בריאנט במקומות בולטים כ -3 שבועות לאחר תחילת התכנית. בשלב זה המרכיב הפסיכולוגי נכנס לתמונה; להעיר את הדברים המתאימים לתת לה לדעת שאתה רוצה אותה יותר מתמיד. המשך האסטרטגיה הזאת בשבועות הקרובים.

4

Alter התוכנית מעט כשהיא 'זה להגיע למטרה שנקבעה מראש על ידי הצעת שניכם' לאכול בריא יותר. 'אתה רוצה להימנע קליניים שמנת הבעיות שהיא יוצרת.

5

לשמור על קשר עם אחזקה של התכנית פעם המטרה הרצויה. הדרך הטובה ביותר להבטיח את המשקל והגודל החדשים ומתוחזקים הוא ללכת איתה לקניות. זה יעגן ויחזק את העובדה שאתה אוהב אותה עבור מי הוא ודון 'לא רוצה אותה להשתנות.

טיפים ואזהרות

  • אם אשתך היא צרה במותניים, המשמעות יכולה להיות קלוריות נוספות מעבר לאלו של 500 עד 600 יש צורך לקבל אותה לעגל החוצה.
  • מחלות לב הן הרוצח מספר 1 של נשים. אשתך צריכה להיות מתונה active-- אבל לא כל כך הרבה כמו להתפשר אלה בעמל calories.Beware מחברותיה; יש להם השפעה. תמיד להתמודד עם אותה ', אמר, היא אמרה' הערות בשבחים על המראה שלה. אם אתה 'מחדש ביחסים טובים עם החברה' של בעל (ים), זה יכול לעבוד לטובתך: אם או כאשר אשתך עליו מדברת מאחורי גבה אל בעלה (דבר שיכול לקרות), שלו 'ובכן, אני חושב שהיא נראית הערה 'הרבה יותר בריאה תעבוד פלאות עבור התכנית שלך.
  • נשים מכל הגילאים בלחץ לתוך מנסה להשיג את הנורמה waifish שנשארו זוהרים על ידי התקשורת - אבל לדמיין את האישה בחיים שלך נאנח בהקלה כאשר אמרת לה לוותר על סלט לארוחת ערב לטובת קליפות תפוחי אדמה. היא 'תהיה אסיר תודה לנשים יש מיליארדי תאי השומן לעומת גברים.' S מיליונים, אז לנצל את אמא טבע 'של תבנית אבל זכור:. זה ISN' T פשוט כמו סתם לאכול; יש לנקוט בצעדים על מנת להבטיח כי היא 'זה מעין בריא של שמנמנות 60 עד 90 ימים, לא מועמד כלילית הראשון שלה.