איך להישאר בריא עבור נשים מעל גיל 40

1

יש לחץ הדם נבדק.; זהו אחד הסימנים הראשונים עבור הרופא שלך כדי לזהות בעיה בריאותית. נשים עם לחץ דם נורמלי צריכות את זה נבדק מדי שנה. אתה יכול לקנות מכשיר ניטור של לחץ דם אלקטרוני בבית אז אתה יכול לשמור תיעוד של לחץ הדם שלך. ישנם סוגים רבים של צגים זמינים, אשר משתנים מחיר והם זמינים בחנויות סמים. לחץ דם גבוה, יתר לחץ דם שכיחים אצל נשים מעל גיל 40, במיוחד נשים הסובלים מהשמנת יתר, והוא יכול לגרום הרבה סיבוכים רפואיים משניים. שליטה בלחץ דם גבוה הוא גורם מכריע במניעת שבץ.

2

קבל מבחן מדד זרוע הקרסול לחפש מחלות פוטנציאל היקפיות עורקות (PAD). זהו מצב שיכול לפגוע במחזור לרגליים. הבדיקה מומלצת לנשים מעל גיל 40 עם גורמי סיכון כגון עישון, יתר לחץ דם, סוכרת ורמות כולסטרול גבוה או שיש להם היסטוריה משפחתית של מחלות לב וכלי דם.

3

שתהיה לך בדיקות לצפיפות העצם כדי לסייע באבחון אוסטאופורוזיס. מומלץ לנשים מעל גיל 60 ו עבור נערות צעירות בשלב שלהם לאחר גיל המעבר עם גורם סיכון אחד או יותר לאוסטאופורוזיס. התייעץ עם הרופא הרפואי שלך אם אתה מרגיש שיש לך גורמי סיכון לאוסטיאופורוזיס. נשים הן ארבע פעמים יותר מגברים לפתח אוסטאופורוזיס. פסד של האסטרוגן בגיל המעבר גורם לנשים פגיעות מצב זה.

4

שיהיה לך פרופיל כולסטרול נעשה כדי למדוד את רמות כולסטרול והטריגליצרידים בדם. זה יכול לכלול גם קריאות מעבדה של C-reactive protein, שהינו מדד חדש לסיכון הלב. נשים ללא מחלת לב צריכות להיבדק כל 5 שנים. מחלת לב כלילית היא תופעה מדאיגה במיוחד עבור נשים, כך לאכול בריא, צמצום צריכת כולסטרול על ידי צפייה הדיאטה שלך, פעילות גופנית באופן סדיר והפחתת הלחץ יכול להפחית את הסיכוי לחלות במחלות רפואיות חמורות אלה.

5

יש הקרנות ממוגרפיה רגילות אם אתה מעל 40. זהו רנטגן של רקמת השד וצריך לעשות פעם בשנה יחד עם בדיקת שד קלינית. טכניקות אחרות כגון אולטרסאונד הדמיה בתהודה מגנטית (MRI) משמשות גם להקרין את השדיים לסרטן פוטנציאלי צריך הרופא מוצא לנכון.

6

קבל בדיקת פאפ שנתית על מנת לבחון תאים בכדי לאתר סימני צוואר רחם הסרטן טרום סרטניים תנאי הרופא שלך. נקבה צריכה בדיקת פאפ הראשונה שלה תוך שלוש שנים של פעילות מינית החל או על ידי גיל 21.

7

קבלו מבחן TSH למסך היפותירואידיזם או רמות נמוכות של thyroid- הורמון מגרה בדם. הורמוני בלוטת התריס להשפיע על משקל הגוף שלך, טמפרטורה, אנרגיה, תיאבון חילוף החומרים. כ -10 אחוז מהנשים סובלים התריס.

טיפים ואזהרות

  • ראה רופא השיניים שלך באופן סדיר כדי למנוע מחלות חניכיים דלקת חניכיים אשר עשוי לשמש אינדיקטורים של בעיות בריאותיות אחרות. חשוב יש בדיקות רגילות כדי למנוע מצבים רפואיים מסוימים.
  • מצא את הזמן לאזן את החיים שלך ולמצוא הרמוניה. למד דרכים ולמצוא כלים להביא רוגע ושלווה פנימיים ושמחה לחיים שלך. פסיכולוגית, נפשית ובריאות רגשית הם גורמים משמעותיים אשר יסייעו לך להישאר בריא ולחיות חיים ארוכים, איכות.
  • אם אתם מעשנים, הפסיקו! עישון אם אתה מעל גיל 40 יגדיל את הסיכונים של סוגי סרטן מסוימים להוסיף שנים לחיים שלך.
  • להפחית את צריכת האלכוהול שלך.
  • מאמר זה אינו תחליף לקבלת טיפול רפואי עם ספק רופא או איש רפואה משלך.
  • ככל שאנו מתבגרים, אנחנו צריכים באמת להקדיש יותר תשומת לב לבריאות שלנו. דיאטה ופעילות למלא תפקיד בקביעת רמת הסיכון למחלות מסוימות. גנטיקה וההיסטוריה משפחתית גם תורמות גורמים שגורמים לנו לסיכונים גבוהים יותר לחלות מצבים רפואיים מסוימים שאינם יכול לשלוט. עם זאת, ישנם גורמים אחרים שיכולים לתרום מחלה שיכולה להיות נשלט על ידי הבחירות שאנו עושים בחיינו. להישאר בריא עבור נשים מעל גיל 40 ניתן להשגה אם אנו נוקטים צעדים כדי להפחית את הסיכון להתקפי לב ושבץ, להישאר נפשית וגופנית פעיל ולצפות התזונה שלנו.

    כאן אציע כמה טיפים להישאר בריאים אם אתה אישה מעל גיל 40.