האם בהריון יוגה בטוח עם שליה Previa?

מהו שליה Previa?

שליית פתח היא מצב שבו אישה בהריון 'של השליה באופן חלקי או מוחלט מכסה את הפתיחה של צוואר הרחם שלה. שליית פתח מפתחת בדרך כלל בטרימסטר השני ויכול לפתור את עצמה לפני הלידה. סיבוכים רק להתעורר בטרימסטר השלישי, כאשר המיקום של בלוקי שלית צוואר הרחם וגורם בלידה וגינלית בטוחה בלתי אפשרית. שליית פתח מתרחשת באחד מתוך כל 200 לידות. סיבת שליית הפתח אינה ידועה.

תנוחות בטוחות עבור נשים עם שליה Previa

המשולש המורחבת להוות בטוחה עבור נשים עם שליית פתח. כדי לבצע תנוחה זו, לעמוד עם למרחקים הירכיים רגליו פסוקות ידיים מורמות לצדדים (מקביל לרצפה), עם כפות הידיים כלפי מטה . סובב את רגל שמאל מעט פנימה, וסובב את רגל ימין 90 מעלות החוצה ימינה. יישר את ברך ימין ומרכז הקרסול הימני. הרחבת הגוף שלך בצד ימין, על רגל ימין, כיפוף מן מפרק הירך. המנוחה יד ימין על השוק, הקרסול, או על הרצפה מחוץ ברגל ימין. תמתח את הזרוע השמאלית לכיוון התקרה.

תנוחת גיבור

כדי לבצע את תנוחת הגיבור, לכרוע על הרצפה עם ירכיים בניצב לרצפה וברכי נגיעה. רגלי שקופיות פשוקות מעט רחב יותר מאשר למרחקי ירך עם צמרות הרגליים שטוחות על הרצפה. לשבת בחיבוק ידיים באמצע הדרך, עם הגוף שלך נוטה קצת קדימה. מניחים האגודלים על אחורי הברכיים. לשבת בין הרגליים להניח את הידיים על גבי אחד את השני בך הברכיים או על הירכיים, עם כפות הידיים כלפי מעלה.

תנוחת החתול

כדי לבצע את תנוחת החתול, להתחיל עם הידיים והברכיים על מחצלת מצויה במצב של 'שולחן'. מקם את הברכיים ישירות מתחת מתנים שלך. יישר מרפקים וכתפיים בניצב לרצפה. למרכז הראש שלך בעמדה נייטרלית, בוהה ברצפה. לעגל את עמוד השדרה לכיוון התקרה לשחרר את הראש לכיוון הרצפה. לאחר מכן, לחזור למצב 'שולחן' הניטראלי על ידות וברכיים.

יוגה שלית Previa

יוגה בהריון האור נחשבת בטוחה עבור נשים עם שליית פתח לפני השליש השלישי. שלוש תנוחות בטוחות כבר רשומות כאן. עם זאת, באופן כללי, נשים עם שליית פתח בטרימסטר השלישי שלהם צריכות להתייעץ עם רופא בריאותם לפני תרגול יוגה, והם צריכים להימנע תנוחות היוגה כי לדחוס את הלחץ בבטן או מקום על הרחם, כגון סקוואט ומסובב. שליית פתח (או הנמוכים השליה) אינה צריכה למנוע אישה בהריון מתרגול יוגה בהריון. עם זאת, נשים עם שליית פתח להימנע מלעשות תנוחות שלוחצים מקום על הרחם, כגון סקוואט ומסובב. נשים עם שליית פתח שנמצאות בטרימסטר השלישי שלהם צריכות להתייעץ עם רופא בריאותם לפני תרגול יוגה.