איך להפסיק וכאבי בטן מנע

1

לאכול מזונות עשירים בסיבים. עצירות יכולה לגרום גזים במעיים והתכווצויות בבטן. לאכול חמש מנות של פירות וירקות ביום כדי לשמור על המעיים שלך רגיל, או לקחת תוספי סיבים להיפטר עצירות להקל על הכאב.

2

לפתח שגרת הכושר. תרגיל עקבי גם עוזר להקל על עצירות וכאבים הקשורים לפעילות מעיים נדירים. כוון 30 דקות של פעילות גופנית שלוש עד חמש פעמים בשבוע. הצטרף צוות ספורט מקומי, לצאת לטיול, לבקר בחדר כושר, לרכב על אופניים או ליהנות מריצה.

3

הגביר את צריכת מים. מים מסייעים לשפר את בריאות העיכול שלך. לגימה או לשתות כוס מים כדי לרכך את הצואה קשה ולהקל כאבי בטן.

4

חלב הגבל. כאב גז בטן יכולים להתפתח לאחר צריכת מזונות המכילים כגון לקטוז כמו חלב, גבינה וגלידה. להפחית את צריכת מזונות אלה או לקחת תוסף אנזים עיכול כמו Lactaid לפני האכילה.

5

קח נגד צרבת. מזונות מסוימים ומשקאות כגון אלכוהול, קפאין, שוקולד, מזון חריף, מזונות חומציים ומזונות מטוגנים יכולים לגרום חומצה. כאב בטן הוא סימן של מחלת ריפלוקס. סימפטומים מלאים כאב על ידי הלקיחה נגד צרבת OTC לפני או אחרי ארוחות.

6

לשתות תה צמחים. ללגום תה חם כמו מנטה או קמומיל להאט התכווצויות ולהפסיק כאב בטן.

כל אחד חווה כאבי בטן מדי פעם, החל כאב עמום כדי התכווצויות אינטנסיביות. ישנם גורמים שונים של כאב ואי נוחות בטיפול לעתים קרובות קוראת לצמצם את הגורם הבסיסי. ישנם מקרים של כאבי בטן הנובעים גזים במעיים, שבו מתפתח לאחר אכילת מזונות מסוימים. לא משנה הסיבה, ישנם מספר דרכים לעצור כאב להדוף התקפות דומות בעתיד.