כיצד לרפא כאבי בטן ללא לרפואה

אשפרה קיבת כאבים טבעי

1

לשתות שמונה 8 אונקית כוסות מים בכל יום אם אתם סובלים מהתכווצויות עצירות ובטן. להפחית את צריכת משקה קפאין קולה שלך. בגלל קפאין הוא חומר משתן, היא מכריחה את ההיווצרות שתן, אשר יכול לרוקן אספקת המים שלך במהירות. אם אתה מקבל הרעלת מזון או זיהומים נגיפיים, לשתות נוזלים צלולים כמו מים עד שהבעיה מתפוגגת.

2

הגביל את הכמות לקטוז (סוכר חלב) שאתם צורכים. אם אתה ללקטוז, שתייה אפילו כמות קטנה של חלב יכולה לגרום גז, התכווצויות ושלשולים ובבטן. כדי לפענח אם אתה ללקטוז, לא אוכל כל מוצרי חלב במשך שלושה ימים. לאחר מכן, כולל זכוכית 8 אונקיה של חלב דל שומן לתזונה. לאט להתחיל להוסיף מוצרי חלב בחזרה (למשל, ללא שומן יוגורט) לתזונה. אם אתה מתחיל לכאוב שוב בשלב זה, מוצרי חלב עשוי להיות הגורם לבעיה.

3

לקנות Lactaid מוצרים אם אתה ללקטוז. Lactaid מכיל את האנזים לקטאז העיכול, שבה הגוף צריך לשבור את המזונות שאתם אוכלים. המוצר ניתן לרכוש בצורת נוזל או גלולה.

4

הוסף רבע כוס סובין מילר או תוסף סיבים אחרים (למשל, מטמוציל או Citrucel) כל בוקר כדי קוקר שלך . תוספי סיבים לרכך השרפרף שלך להקל על עצירות. כאשר נטילת תוספי סיבים, לשתות הרבה נוזלים מדי יום כדי לשמור על העצירות שלך מפני חמרה. לדברי מאיו קליניק, אם יש לך בעיות מעיים, לראות ברופא לפני שילוב תוספי סיבים לתוך הדיאטה שלך. אם הינך נוטל תרופות כלשהן, לשאול את הרופא או הרוקח אם זה בטוח לקחת תוספי סיבים.

5

שליטת רמת הלחץ שלך עם טכניקות הרפיה. ללכת או לרוץ לפחות שלושה ימים בשבוע למשך 30 דקות בכל פעם, או ללמוד טכניקות ביופידבק. האחרון כולל קבלת הכשרה ממומחה ביופידבק שישתמש ציוד ניטור כדי לעזור לך לפתח את היכולת לשלוט על תפקודי גוף ספציפיים (למשל, מתח שרירים). אם אתם מעוניינים ביופידבק, לשאול את הרופא כדי לקבל הפניה.

לדברי TeensHealth, כאבי בטן עושה אותך מודע לכך שמשהו מתרחש בתוכך כי ייתכן שלא להיות מודע. ישנם גורמים רבים שיכולים לתרום לכאב בטן, כגון זיהומים (חיידקים או ויראלי), עצירות, דלקות בגוף וגירוי, תגובות מזון, בעיות פריון (בעיות מחזור), מצוקה רגשית ובעיות אנטומיים (בקע או קרוהן 'מחלה) . זה לא תמיד הכרחי לקחת תרופות כאבי בטן. אתה יכול לרפא כאב הבטן בעזרת המוצרים וטכניקות טבעיים המתאימים.