טיפי יופי תוצרת בית להרוויח בטן שטוחה

בארצות הברית, רזון קשור לעתים קרובות עם יופי. נשים וגברים רבים רוצים לעשות בטנם קטנה. עם זאת, זו חומקת אנשים רבים, עם כמה להזדקק הליכים כגון שאיבת שומן כדי לשפר את המראה שלהם. אם אתה חושב על ניתוח או פשוט מנסים להתחזק, להשתמש עצות פשוטות אלה.

לנוח ולהירגע

מנוחה טובה ולוודא שיש לך מספיק זמן כדי להירגע כל יום יכול לעזור. מניעת שינה, מתח לוח זמנים עמוס לעתים קרובות גורמים לאנשים לאכול מזונות לא בריאים כמו מזון מהיר, משקאות ממותקים וחטיפים מהירים כגון שבבי ושוקולד. חטיף רב מזון מהיר יש תכולת שומן גבוהה, אשר מוסיפה קילוגרמים לא רצויים אל הבטן.



כדי להבטיח שאתה מקבל מספיק מנוחה ורגיעה, וכן קביעת בוקר אזעקה גם אתה יכול להגדיר ערב אחד להזכיר לך מתי הגיע הזמן ללכת לישון. אתה יכול גם לקבל חברים או שותפים מתחלפים בישול ארוחות בריאות בכל ערב.

לשתות תה ירוק

הבטן שלך תיראה הרבה יותר גדולה ממה שהוא באופן טבעי אם אתה נפוח כל זמן. זה יכול להיגרם על ידי אכילת ירקות טריים כי הם קשים לעיכול, כמו גם על ידי מתח או חוסר איזון הורמונלי. אתה יכול להפחית את העומס על ידי שתיית תה ירוק עם סחיטה של ​​מיץ לימון במקום להתבשל קפאין-כבד הרגיל שלך. תשתה את זה לפני שאתם אוכלים בבוקר ובמשך כל היום, במיוחד אחרי ארוחה כבדה.

קיבת Excersises

כדי ליצור בטן שטוחה אתה יכול טון ואת לכווץ את שרירי הבטן שלך על ידי ביצוע תרגיל פשוט. שב על כיסא והחזיקו את הבטן פנימה, כאילו אתה מנסה להשתלב זוג חזק של מכנסיים, למשך 10 שניות. חזור על תהליך זה שלוש עד חמש פעמים. האם זה כמה פעמים ביום. אתה יכול לעשות את זה גם אם יש לך לוח זמנים עמוס, כפי שהוא יכול להיעשות בעבודה, צהריים בבית.