אפקטי יתרונות \u0026 לוואי של כמוסות שמן דגים

שמן דגים זוכה לשבחים על היתרונות הרבים שלה. ארוז עם חומצות שומן אומגה 3, שמן ניתן לקחת בכמוסות כתוספת אדם 'של דיאטה. חומצות שומן אלו מועילים עבור מספר תנאים, החל ממחלות לב להפרעות פסיכולוגיות. עם זאת, יש כמה תופעות לוואי שכדאי לזכור בעת נטילת כמוסות.

מחלות לב

שמן דגים עשוי להפחית את רמות הדם טריגליצרידים, על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד (אום). רמה גבוהה של טריגליצרידים עלול להגביר את הסיכוי לפתח כלילית מחלה עורקת. ראיות מסוימות מראה כי שמן דגים מונע ההתקשות של עורקים, על פי האום. שמן דגים גם יתרונות אלו עם היסטורית התקף לב. השמן עשוי למנוע התקף לב נוסף התרחשות, אומר הספרייה הלאומית האמריקנית לרפואה.

הפרעות נפשיות

חומצות שומן אומגה 3 נמצא בשמן דגים יכולה לעזור דיכאון, במיוחד דיכאון לאחר לידה, לפי Library of Medicine הלאומי של ארה'ב. כאשר בטיפול בדיכאון, שילוב של תרופות נוגדות דיכאון ו שמן דגים עשוי להיות אפילו יותר יעיל, על פי דניאל ק הול-פלאבין, MD, פסיכיאטר עם המרפאה. לדברי אום, שמן דגים עשוי גם להפחית מצבי רוח ולהאריך הזמן בין פרקים עיקריים אצל אנשים עם הפרעה דו קוטבית.

דלקת מפרקים שגרונית

עבור אנשים עם דלקת מפרקים שגרונית, שמן דגים לא רק מקל על כאבים ורגישות משותף אלא גם מפחית את התלות בתרופות סטרואידים, על פי משרד תוספות טבעיות, המהווה חלק של מכוני הבריאות הלאומיים. שמן דגים עשוי גם לסייע סטרואידיות נוגדות דלקת לא סטרואידיות לטיפול בכאב, על פי הספרייה הלאומית האמריקנית לרפואה.

תופעות לוואי קיבה

למרבה הצער, את היתרונות של שמן דגים מגיעים עם כמה תופעות לוואי. יש אנשים עשויים לחוות גיהוקים ונפיחות, אומר האום. שלשול הוא גם תופעת לוואי לא נעימה. שלשול עלול להיות חמור אם מינון גבוה של שמן דגים נלקחים. תופעות לוואי אלה עשויות להיות ממוזערים אם התוספת נלקחת עם ארוחה, על פי הספרייה הלאומית האמריקנית לרפואה.

דימום בעיות

שמן דגים עשוי להגדיל את הסיכוי לדימום מוגזם. זה סביר יותר להתרחש כאשר לוקח כמויות גדולות של שמן דגים, על פי הספרייה הלאומית האמריקנית לרפואה. לדברי אום, אנשים עם הפרעות קרישת הדם ומי להיפצע בקלות לנקוט באמצעי זהירות בעת צריכת שמן דגים.

אינטראקציות

מכיוון שמן דגים עשוי להגדיל דימום, אנשים הנוטלים תרופות הרזיה הדם כמו אספירין או קומדין כדאי להימנע שמן דגים, על פי האום. שמן דגים עשוי גם להפחית את רמת סוכר בדם מעט. אמצעי זהירות יש לנקוט אם אדם לוקח תרופות כמו אינסולין כי גם רמת סוכר בדם נמוכה יותר, על פי הספרייה הלאומית האמריקנית לרפואה.