כיצד לרדת במשקל קיבה: שיטות מהירות

1

האם אימונים אירוביים. להשתתף לב וכלי דם אימונים שלושה עד חמש פעמים בשבוע כדי לשרוף קלוריות לאבד שומן בבטן.

2

בטן תרגיל. הצטרף פילאטיס, סלסה או בכיתה אימון אחר תכליתי לעבוד את שרירי הליבה וקוצצים משקל הבטן.

3

פחמימות תשליך. להפחית את צריכת הפחמימות שלך כדי להפחית משקל הבטן. ניסוי עם אטקין 'ים ולאכול לא יותר מ -30 גרם פחמימות ליום.

4

לשתות מים. טרייד אין גבוה מיצי קלוריות וסודה עבור תה ממותק ומים.

5

לאכול לעיתים קרובות. תכנן לאכול ארבע עד שש ארוחות קטנות ביום כדי לשמור על קצב חילוף החומרים שלכם פעיל ולהפחית בטן במשקל.

6

לאכול מוקדם. לאכול ארוחת ערב לפני 7 בערב, להימנע חטיפים בשעת לילה מאוחרת.

7

קח משתן. לשתות קפאין במתינות או לקחת משתן OTC לשפוך מים במשקל ולרדת במשקל הבטן. לשתות שמונה כוסות מים ביום כדי לשמור על משקל המים למטה.

8

מלח תחתון. Switch to תבלינים ללא מלח כגון שום או בצל כוח, ולאכול לא יותר מ -2,400 מ'ג נתרן מדי יום.

קיבה או בטן במשקל היא קשה להפסיד או תרופה. אבל יש דרכים לרדת הבליטה מהירה לקבל אמצע קטע רזה. שקול שיטות יעילות ובטוחות לרדת במשקל בטן.