כיצד להסיר בטן שמנה

1

אולי במקרים הקיצוניים ביותר הם לפעמים מועמד לניתוח מעקף קיבה. יש רופאים עשויים להציע זה עבור אנשים שאינם כבדים למדי שמשקל מסכנת את בריאותם. חלק הקיבה שלהם יוסר וכתוצאה מכך הוא פשוט 'לא יכול לא לאכול ככל שהם יצטרכו בעבר. זה בהחלט יגרום להפסד במשקל יסיר שומן בבטן. אבל באיזה קרבה? זה יכול להיות מסוכן ניתוח מלא סיבוכים. גם זה לא עושה כלום כדי לטפל בבעיה האמיתית מאחורי הבעיה. יש כבר חוסר המשמעת לגבי שניהם דיאטה ופעילות גופנית. כל תכנית להסרת שומן בבטן מוצלחת צריכה לשלב את זה.

2

אפשרות נוספת מן הסתם קיצוני היא שאיבת שומן. זה לא מסוכן כמו ניתוח מעקפי גסטרו, לעומת זאת, זה עדיין כרוך בניתוח וכי תמיד ישא מידה מסוימת של סיכון. שאיבת שומן היא שם הם עושים החתך בבטן שלך ובעצם לשים צינור ואקום שם למצוץ את השומן. שוב זה אינו עוסק בחירות בסגנון חיים שגרמו לך לרצות להסיר שומן בבטן מלכתחילה. זה נחשב על ידי רבים להיות משהו לאורך שורות של ניתוחים קוסמטיים.

3

Alter בתזונה. עכשיו אנחנו נכנסים באזורים שבהם אני מרגיש נוח. אין סיכון כדי לשנות את הדיאטה. אם יש לך כמות עצומה של שומן בבטן ואז זה הוא התוצאה של שנים של הזנחת תזונה לקויה. אתה חייב לשלוט על צריכת הקלוריות שלכם לשפר באופן משמעותי את הבחירה של מזון. אם יש לך פיצה 3 פעמים בשבוע הוא לא הולך לעזור לך להסיר שומן בבטן. חותכים את הזבל מזון מחוץ הדיאטה שלך ולאכול הרבה פירות וירקות. הקפידו על תזונה נבונה שבו אתה לוקח בערך 40% מכמות הקלוריות שלך מפחמימות ו -30% בכל מחלבון ושומן. הגבל הקלוריות שלך בכל מקום בין 250 - 500 קלוריות מתחת BMR שלך. אם יש לך הרבה משקל לגוף לאבד יותר ממה שאתה יכול רוצה להשתמש BMR של המשקל אתה מנסה להשיג. זה לא אנשים קסמו. להיות ממושמע על הדיאטה שלך ואתה תראה תוצאות.

4

התעמלות על בסיס קבוע. אם אתה רציני לגבי הסרת שומן בבטן ואז תרגיל הוא חובה. רוב האנשים הם כנראה חושבים שהם צריכים לצאת לריצה. כל הדרך, כי אתה יכול לשרוף קלוריות היא נהדרת, עם זאת, הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לשלב אימון משקולות (הרמת משקולות) לתוך שגרת האימונים שלכם. הנוכחות של השריר יהיה להעלות את חילוף החומרים שלך יהיה לשרוף שומן. הייתי אומר שזהו היבט חיוני ביותר על מנת שתוכל להסיר שומן הבטן.

ישנן דרגות שונות של שומן בבטן בכל אדם. למרבה הצער, זה אחד המקומות הראשונים כי שומן נראה למצוא בית, במיוחד לגברים. חלקם, עם זאת, יש בעיה הרבה יותר קשה מאחרים. הם נושאים את כרס פתגמים או אנשים מסוימים עלולים לסבול מעודף משקל משמעותי את השומן בבטן הוא פשוט תוצר לוואי של זה. רובנו תלות הרמות שיש לנו מחפשים דרך להסיר שומן בבטן. ישנן אפשרויות רבות ושונות לבחירה. בואו 's תסתכל על כמה מהם.