כיצד להיפטר של בטן שמנה עכשיו

1

מצא את וריאציות סוכר נמוכות של כמה מן המאכלים שאתם אוכלים כל יום. ישנן וריאציות סוכר נמוכות במשך התבלינים כי אתה שם על הכריכים שלך. ישנן וריאציות סוכר נמוכות עבור ג'לי ומזונות אחרים רבים. אין צורך לצרוך את כל הקלוריות המיותרות אם יש אלטרנטיבה.

2

תרגיל. אתה חייב להתאמן כדי לשרוף שומן ביעילות סביב הבטן שלך. אני לא מדבר על דברים כגון כפיפות בטן. אתה לא יכול לזהות להפחית שומן על הגוף שלך. מה שאתה צריך זה תוכנית אימונים המשלבת אימונים אירוביים ומשקל בעוצמה גבוהה. אתה צריך להיות פעילות גופנית לפחות 5 ימים בשבוע. בימים האחרים ישמשו למנוחה כדי לאפשר לגוף להתאושש.

3

לאכול חטיפים בריאים. במקום לשבת עם שקית הצ'יפס אתה צריך להיות אכיל דברים כגון פרות, ירקות טריים ואגוזים בריאים. פקאן, אגוזי מלך אגוזי מקדמיה לעשות עבור חטיפים נהדרים. הם גם מספקים לך עם מקור של שומן בריא.

4

אין מזון מהיר יותר. תראה אם ​​אתה רציני לגבי להיפטר השומן בבטן שלך אז אתה צריך להישאר מחוץ מסעדות מזון מהירות. אין דבר בריא על המבורגרים, צ'יפס וסודה. אם אתה חייב להיכנס רשתות מזון מהירות ואז מנסה להישאר עם הגרסה הבריאה כגון כריכי עוף בגריל. הימנע צ'יפס אם זה בכלל אפשרי ולשתות מים.

5

לאכול יותר פרותי ים. רוב פרותי הים הוא בריא לגמרי בשבילך. הוסף עוד פירות ים לתזונה. בדרך כלל אפשר לקבל דגים די זולים במכולת. זהו מקור מצוין של חלבון באיכות גבוהה דל שומן. כמו כן הוא לטעון עם אומגה -. 3 ושומנים בריאים ללב

שומן בבטן הוא פחות מושך. כאשר אתה עובר את רשימת הדברים שאתה מעוניין בהם בן זוג אידיאלי, שומן בבטן בדרך כלל איכפת לו 'לא לעשות את הרשימה. עם זאת, העדר הכוח שומן בבטן. אז אם אתה מסתובב קצת שומן בבטן עודף איך אתה להיפטר שומן בבטן?