איך להשיג בטן שטוחה יפה

.

1

לעולם אל תשכח לאכול ארוחת בוקר: הדבר היחיד שאנשים רזים יש מכנה משותף הוא שהם תמיד לאכול ארוחת בוקר! לאחר שינה במשך 6-8 שעות בלילה הקודם, הגוף שלך הוא רעב וזקוק הנקה, כי 'בגלל זה' s הארוחה החשובה ביותר של היום. אתה אף פעם לא צריך לעכב לאכול ארוחת בוקר. אם אתה הולך יותר מדי זמן בין ארוחות, הגוף אתה בעצם מתחיל לאגור יותר שומן להישרדות! תפוס בר דגנים אם אתה 'מחדש מאוחר, או יש שייק פירות. יש ארוחת בוקר מלאה נחמד. טוסט, ביצים, פירות, מים.

2

לאכול את העור של פירות: העור של ענבים, דובדבנים, תפוחים וכל סוג של פירות יער להתנהג כמו מברשות קצת שמעתיקים ולנקות את הבטנות של דופן המעי שלך ניקוי הזבל מתוך המעיים שלך ישפיעו על גודל ישירות של המותניים שלך, כי המעיים שלך יהיה. פחות ממולא ולכן קטן

3

יש תמיד מים איתך:.. מים מסייעים לשטוף החוצה רעלים מזיקים בגופכם טריק נחמד הוא לשתות כוס מים לפני. ארוחות לך כך הזכייה 'לא מעל לאכול. מים יהיו תופסים מקום בקיבה אז אתה רוצה לאכול פחות, ואתה 'll להרגיש מלא יותר, מהר יותר

4

יוגורט -.. המחקרים הראו כי סידן הגבוה תוכן שמצוי ביוגורט למעשה לסייע אחסון שומן למניעה בבטן. הקפד לבחור יוגורט כי 'זה נמוך ב סוכר. יוגורטים המותג Biobes הם די נמוכים בסוכר בהשוואה לאחרים מותגים כזה אקטיביה.

5

Go Green! - ירקות עליים ירוקים, כגון חסה, לעשות את המשימות כי העורות של פרות לעשות! ירקות עליים לא 'לא מתפרקים על ידי הקיבה במהלך עיכול. במקום זאת, הוא מקבל כתוש לחתיכות קטנות מאוד. מגזרים אלה מעט ואז לעשות את דרכו המעיים שלך לקרצף את כל הרעלים ואת הזבל מן המעיים ומעי הגס.

בצע אלה חמישה תיקונים מזון מהיר עבור בטן שטוחה. את הטיפים הם מאוד קלים ומעשיים יעזרו לכם להשיג בטן שטוחה נחמדת כהרף עין!