איך להשיג בטן צמודה

1

לדבוק בדיאטה דלת פחמימות על מנת להשיג בטן חזק. תזונה עתירת חלבון יעזור לשמור על הגוף שלך רזים ובריאים. לכל אחד יש ABS קרע, הם פשוט מוסתרים תחת שכבת שומן בבטן.

2

לשלב יותר אירובי לתוך שגרת האימון שלך כדי לקבל שרירי בטן חזקים כדי להראות. לא משנה כמה כפיפות בטן אתה עושה את זה לא הולך משנה אם יש לך שכבת שומן מסתתר שרירי הבטן המושלמת עבורך.

3

השאר את הקורס, למנוע אובדן מוקד המטרה שלך יש בטן חזקה. זהו החלק הקשה ביותר לפתח בטן שטוחה. זה כל כך קל לסטות התוכנית שלך. מעל לכל דבר אחר, להישאר ממוקד.

4

הוסף תרגילי גלגל ab לך שגרת לעזור להשיג בטן חזק. גלגול קדימה ואחורה בהדרגה על מכשיר אימון בטן מאתגרת את כל שרירי הבטן.

על מנת להשיג בטן חזק אתה צריך לבצע כמה הנחיות קפדניות. בטן חזקה שטוחה עם ABS המושלם אפשרית אם אתה מבין את הכללים.