סימנים ותסמינים של מתח יתר

לב דפיקות

רטט לב יכול להיות מורגשת כמו רפרוף של שריר הלב, או את התחושה כי הלב לא החסיר פעימה. כאשר רמות לחץ גבוהות מאוד, מערכת העצבים יכולה לגרום ללב להיות המום, ולכן יכולה לגרום דפיקות לב.

נדודי שינה

חוסר שינה, או נדודי שינה, לעתים קרובות מלווה בשעות ארוכות של מתח וחרדה. כאשר הלחץ הוא מוגזם, זה יכול להיות קשה כדי להרגיע את הנפש מספיק עבור הגוף כדי להירדם. במשך זמן, חוסר השינה עלול לגרום לקשיים נפשיים, כגון דיכאון והזיות.

שרירי כאבים

מתח יכול לגרום לשרירים בגוף נדרך. במשך זמן, מתח מתמיד זה של רקמת השריר יכול לגרום כאבים, והוא יכול להוביל לעייפות.

כאבי בטן

מתח מוגזם עלולים לגרום חומצה בקיבה להיות נסער, אשר יכול להיות מורגש כמו קלקול כאבי בטן או כאבי בטן. כאשר הלחץ הוא מנוסה עבור תקופות זמן ארוכות, או כאשר הלחץ הוא אינטנסיבי, כאבי בטן אלה יכולים להוביל הקיבה או כיב התריסריון.

מחלה

מתח, כאשר מתמשכת במשך פרקי זמן ארוכים, יכול להחליש את הגוף ' זה מערכת חיסונית. כאשר המערכת החיסונית נחלשת, זה קל יותר לתפוס מחלות, כגון: שפעת או הצטננות. מתח יתר לא רק משפיע על איכות החיים, אך יכול להוות סיכון בריאותי לטווח ארוך רציני. כל אחד חווה כמה לחץ מהעת לעת, אך מתמשך או מאמץ מוגזם חייב להיות משוחרר או מקל על מנת למנוע פגיעה פיזית, כגון בעיות לב, עייפות או כיבי כליה. חשוב להבין את הסימנים והתסמינים של מאמץ מוגזם, כך שאתה יכול לדעת מתי זה יכול להיות הזמן להתחיל תוכנית להורדת הלחץ.