איך לתקן בטן נפוחה

1

הימנע מזונות להטריד אותך. אם תגלה שאתה לעתים קרובות סובלים להתפיח הבטן לאחר אכילת מזונות מסוימים, ואז יהיו לך אי סבילות למזון. אשמים נפוצים הם בירה, גלוטן וחלב. דרך קלה ללמוד מה מזונות להטריד אותך הוא לנהל יומן של כל מה שאתם אוכלים ולכתוב בו איך הרגשתם 10 דקות, 30 דקות לשעה לאחר אכילתו.

2

קח גלולה. ירקות מסוימים לגרום נפיחות לא נוחות. אתה לא צריך להימנע ירקות, אבל כשאתה יודע אילו מפריע לך, לנקוט באמצעי זהירות לפני אכילתם כמו נטילת גלולת גז. גלולות מסוימות אתה יכול לקחת לפני האכילה, אחרים יעילות אחרות.

3

חפש הקלה מסוימת חודשית. תרופות רבות שנועדו לסייע עם התכווצויות גם יכולות לעזור עם נפיחות.

4

קבלו הקלה טבעית על ידי צבת שתיים או שלוש טיפות של שמן מנטה טבעי בקבוק המים שלך. מנטה מסייעת להקל על הבטן ולשחרר את הלחץ של נפיחות.

5

יש לדווח לרופא. אם אתה חושב תרופה גורמת להתפיח שלך, לדבר עם הרופא לגבי כמה לא נוח זה עושה לך ולנסות למצוא אלטרנטיבה.

בטן נפוחה יכול לבוא מכל מקום. אולי אכלת מזון שאינו מסכים איתך, אתה עלול להיות אשה נידה, או אולי אתה חווה תופעת לוואי של תרופה. נפיחות היא הצטברות של גזים באזור הבטן שלך. נפיחות Rid ידי הימנעות מזונות נראה לגרום זה או על ידי לקיחת משהו כדי לנטרל אותו.