השפעות הקפאין יותר מדי

בעיות שינה

אנשים השותים כמות מוגזמת של קפאין לעתים קרובות סובלים מנדודי שינה או שינה שלא הופרעה. קפאין משפיע על הגוף 'זה מערכת עצבים ואם הוא מקבל מופרע מדי ברצינות אז הגוף אינו מסוגל להירגע מספיק כדי לעבור מחזור REM נורמלי. זכור כי כל אחד הוא שונה ומה שיש גופים ישקלו להיות' יותר מדי קפאין 'יהיה שונה ממישהו אחר' s. אבל אם אתה נתקל בבעיות ישן כל הלילה, צריכת הקפאין שלכם יכול להיות משהו לשקול.

עצבנות /שייקים

תופעת לוואי נוספת של יותר מדי קפאין הוא מנענע או עצבנות. זהו גם בגלל ההשפעה על מערכת העצבים.

stomache עיכול בעיות

יש קפאין השפעות רבות על הבטן. זה מרגיז את הבטנה וזה גורם לקיבה לייצר כמות מוגזמת של חומצה, הגורמת לצרבת.
קפאין גם מרגיע את השרירים (זה עושה את ההיפך על מערכת העצבים שלך) במערכת העיכול שלך. זה גורם לבעיות עם כמה טוב העיכול שלך הוא מסוגל לעבוד.

מואצת Heartbeat

קפאין ממריץ את קצב הלב יותר מדי קפאין יכול לשים אותו להילוך גבוה, גורם לו להאיץ.

ירידה בצפיפות העצם

מחקרים היו נעשים בידי נשים כי הראו קשר בין קפאין מופרזת הפסד של צפיפות העצם. ראה התייחסות להלן.

לחץ דם

בגלל הקפאין מגרה את מערכת העצבים ואת קצב הלב, ולכן מעלה את לחץ הדם אם נלקח בצורה מוגזמת. עלייה זו בלחץ דם יכולה לגרום לכאבי ראש על רקע ההתרחבות של כלי הדם. רבים מאיתנו מתעקשים יומיים על שיש משקאות המכילים קפאין שלנו, בין אם זה יהיה קפה, תה או משקאות תוססים. קפאין נותן לנו את האנרגיה שאנחנו צריכים כדי להתחיל או להמשיך ללכת. אבל יותר מדי קפאין יכול להיות מסוכן לבריאות שלנו. ישנם תסמינים רבים להיזהר שעשוי להיות דגלים אדומים המעידים אתה 'יש לו יותר מדי קפאין.