חרדת אמן

Manifests חרדה במובנים רבים

הווילון עומד לעלות, ושלושה של 12 חברי הצוות לרעוד במקום. המטוס עומד לעזוב את השער, ואחד מחברי הלהקה מסרב לעלות על הלוח. פסל עומד לחשוף הפרשנות האחרונה שלו של אלוהים הוא בנמצא. העיתונות מחכה כדי להציג קו חדש של בגדים, והמעצב הוא אדומי-פנים נוטף זיעה. אלה הם רק כמה מן אמני תרחישים עשויים לחוש. זה 'זה את' הו, לא 'רגע:! הזמן כאשר העבודה היא עומדת לראות ולשפוט

גורם

חרדה הוא תמיד על מושרשות או בוטה-שלך פנים חוששים... הסיבות מחשש לכך הן רבות מישהו שמשפחתו הקימה 'שם' במשך דורות של המשחק לא יכול להרגיש בטוח שהוא יכול לחיות עד ההיסטוריה לחץ חברתי הוא סיבה נוספת מחשש:.. מה הם יחשבו האם האמן עדיין להיות מוערך? ?. לאחר שחשף את כישוריו

העיתונות ומבקרת להביא אתגר שונה, כפי מה שהם אומרים ילכו ציבור, והאמן יש לקבל את כל מה שקורה אמן יכול לחוות חששות ביחס כספים: האם עבודתו להרוויח מספיק כסף כדי להתקיים, או שהוא צריך לעשות משהו יותר 'מסחרי' כדי לשרוד? חוסר ביטחון, מבוכה, פחד מכישלון או בעתיד, ונושאים אחרים לתרום לחרדה.

תסמינים

קיבה התכווצויות, ידיים מגרדות, כוורות, רועד, הזעה כבדה, נדודי שינה, ידיים פוכר, כפות וכאבי ראש לחים הם תסמינים שכיחים. גרועים סימפטומים כוללים הקאות, שלשולים, דפיקות לב, קשיי נשימה, וחוסר יכולת להתרכז או לדבר. יש אנשים להקפיא לחלוטין. הכל סביב האמן יכול להרגיש גדול באופן יוצא מן הכלל, או שהכל מתכווץ לשחור, איפה הוא לבד חור רגשי כואב וחשוך.

איפה ומתי?

אמנים יכולים סובלים רגעי חרדה בכל עת, אבל הנפוץ ביותר הם ממש לפני פתיחה תיאטרלית, סרט או גלריה. גירויים אופייניים אחרים כוללים: נוכחות של חברים קרובים או משפחה האמן רוצה להרשים; חתימת עסקה או קבלת פיקדון לעבודה רק כדי להבין עכשיו הוא צריך לספק את הצד שלו בעסקה; הדירקטוריון רוצה אישור העבודה; האמן 'של בעל ספר לכל חבריו במשרד לשחרורו בספרה; והצלמים במרחק לחיצה מחוץ לאולם; צוות טלביזיה רוצה הערות לפני הסרת הלוט; השחקן עומד לדבר מונולוג - זה' ים ' הפריצה הגדולה 'עבור הקריירה שלו ו ... האם הוא זוכר את השורות שלו?

ניהול

חרדה ניתנת לשליטה לחלוטין. הגורם העיקרי שעליו האמן חייב להשתלט הוא מחשבותיו - דעתו. ללמוד לסמוך על עצמו, כדי להיות בטוח, כדי להירגע ולתת לדברים להיות אולם הם יהיו דורש מצב נוכחותו מלאה ומודעות, ובחירת המחשבות שגורמות לו להרגיש טוב. חלק מהשיטות עבור שמירה רגועה ולהרגיע כאשר גורמים לחץ להתעורר הן: לצאת לטיול או אמבטיה חמה, מדיטציה, תרגילים, האזנה לקלטות היפנוטיות או מוסיקה מרגיעה; או כדי לגימת משקה אהוב לאט. עושה דברים כאלה באופן שגרתי יפחית פחד ולעזור אמן לשמור על מצב נפשי יציב. שכבי בפארק ולזהות את העננים. זה 'מכיל על הכיבוד עצמך מספיק כדי לבחור ויתור על פחדים.

עזרה רפואית

מי שסובל תסמיני חרדה רציניים או מתקדמים (במיוחד אלה שנמצאים בביצוע ואינו להפיג את הניסיונות שונים בבית הרפיה, דיאטה ונפש הכשרה) תעשה טובה לחפש טיפול רפואי. תרופות מרשם למרות לבוא עם רשימה משלהם של בעיות, רופא יוכל לקבוע אם משהו הרבה יותר רציני שקורה ולייעץ בהתאם.

שחרר

חרדת ריפוי היא בחירה כל אמן יכול לעשות, לקראת בסופו של דבר למצוא את האיזון בין מחשבות הרמוני, המאשרת עצמית וכיצד להרפות ממה פשוט אינו 't חשוב מספיק כדי להצדיק את הפחדים. אם אמנים באמת שואלים את עצמם, 'מה' זה הדבר הכי גרוע שיכול לקרות ', והתשובה בכל הכנות, הם יוכלו להבחין היכן טובתם לשקר -?. בזמן והן יצירותיהם ביל מאריי, כמו טיל דמות הסרט 'קציצות', בהשראת החניכים החרדים שלו עם המזמור, 'זה פשוט לא מסוגל' משנה. זה פשוט איכפת לו 'משנה.' ובעוד זה אולי לא משנה כמה שהם פעם חשבו, זה מספיק שתיפרק ללכת. כדי לקפוץ משמחה. וכדי ליצור כמו שאף אחד לא צופה s '. למרות שזה אולי נראה קצת אירוני לשקול שהאמנות לעתים קרובות צורה של טיפול בהפרעות חרדה, אמנים עצמם עלולים להיתקל צורות שונות של חרדה עבור שפע של סיבות. אנשים יצירתיים בכלל יש מוחות כי מחבצה עם אפשרות. אמני חלקם ביישנים ומאופק; אחרים הנם צוהלים ויוצאים. חלקם מוצלחים, אחרים אינם ידועים. יהיה אשר יהיו ערכו חוויות אמן מבעד לדמותו של ביטוי, פחדים בסיסיים יכולים לתבוע באופן זמני לשפיות לגרום, לא נוחים לפעמים סימפטומים גופניים כואבים.