כאב בטן קשור מתח

למה זה קורה

כאשר לחץ מתרחש, כמה דברים מתרחשים בגוף שיכול להשפיע על מערכת העיכול ולגרום לכאב. במאמץ לשמר תפקוד איברים חיוניים אחרים, התגובה הילחם או ברח מפעילה דם לברכה בליבה של הגוף (כי אתה יכול לחיות בלי גפיים). זה נקרא גם vasoconstriction של המעי. לדברי מאיו קליניק ', כאשר המוח שלך מקבל איום, הגוף משחרר פרץ של הורמונים כדי לתדלק את התגובה הילחם או ברח'. מתח, בעוד יש לו השפעה מיידית פחות על הגוף, עדיין מפעיל את אותה תגובה כימית, אלא על פני תקופה ארוכה של זמן. כל פעילות נוספת זו בגוף משבש עיכול תקין ויכול לעזוב את מרגישה חולה.

תסמינים

מתח יכולים להמיט הרס על הגוף שלך. אתה עלול להיתקל שלשולים, כאבי בטן, גזים, עצירות, בחילות, הקאות צרבת, כל כתוצאה של חרדה או מתח. אכילת מזונות מסוימים ושתיית אלכוהול אף עלולה להחמיר את הבעיה.

פסיכולוגי אפקטים

כאבי בטן הקשורים מתח יכול לגרום לך להרגיש מדוכא, חרד ומבודד. דבר עם המשפחה והחברים שלך ולתת להם לדעת מה אתה עובר. בנוסף, אתם יכולים לשקול לדבר עם יועץ או פסיכולוג יכול לעזור לך ללמוד להתמודד עם מצבי לחץ בצורה יעילה ובריאה יותר.

מניעת /פתרון

יש דיאט הרבה מה לעשות עם איך הגוף שלך מגיב ללחץ , במיוחד אם אתה נוטה כאבי בטן. הקפד על תזונה מאוזנת הכוללת הרבה דגנים מלאים, חלבון וירקות. יתרחק מאכלים חריפים והחומץ שעשויה לגרות מערכת העיכול שלך. שים לב לתסמינים שלך ורשום אילו מזונות מפריעים לך בפרט. ייתכן שתוכל לאכול jalapenos, בזמן שמישהו אחר שגם סובל מכאבי בטן הקשורים ללחץ אולי לא. הכל תלוי בכימיה גופני. אם אתה יודע שאתה הולך לחוות מתח, כגון שינוי במעמדך בעבודה, השתתפות מתוך חתונה בעיר, או מתח כלכלי צפוי, לשנות את הרגלי האכילה שלך בהתאם. המנעו ממזונות שעלולים יש נטייה לתת לך צרות, וכן מקל על דברים שאתה יודע הוא להקל על המערכת שלך.

ישנם גם מספר עצום של אפשרויות לסיוע מרפא בצורה של תרופות מרשם. אנטי-כולינרגיות ניתן נקבע כי תהיה להאט את הפעילות של המערכת שלך המעיים יכול לעזור עם שלשולים. תרופות נגד חרדה עשויות גם לעזור להקל על התסמינים שלך.

האזהרה

מאמר זה אינו מיועד לטיפול או לאבחן כל בעיה רפואית. קיבת כאב, גם אם הוא חולף, עלול להצביע על מצב רציני יותר צריך להיבדק על ידי איש מקצוע רפואי. שינוי קריירה, ויכוח עם הילד שלך או אפילו לחופשה משפחתית עשוי כל לגרום לך להרגיש לחוץ. עבור חלק מהאנשים, זה עלול גם לגרום לכאב בטן הקשורים ללחץ. הבנת הסיבות למה זה קורה, ואיך, היא צעד גדול ללמוד כיצד להתמודד עם זה.