איך להרגיע קיבה חרדה

1

השתמש תרגילי נשימות עמוקות כדי לעזור לך להרגיש טוב יותר. רק לשאוף לאט ועמוק, ואז להחזיק לרגע לאט לנשוף ולדמיין כל הלחץ והדאגה עוזב את הגוף שלך. חזור כמה פעמים עד שאתה מתחיל להרגיש רגוע יותר ופחות חרד.

2

לאחר מכן, תוכל ללגום כוס תה מרגיעה צמחים כמו טולסי, קמומיל או מנטה. כל אשר מכילים מרכיבים טבעיים שפועלים כדי לעזור להרגיע ולהרגיע קיבה חרדה או עצבנית.

3

לאחר מכן, להכיר ולהפסיק מחשבות שליליות. לשם כך תצטרך לעשות מאמץ מצפון לתפוס ולהחליף מחשבות שליליות עם מחשבות חיוביות. זה יהיה מאמץ בהתחלה אבל שעות נוספות תהיינה הרבה יותר קלות. לא עבר זמן רב תבחין ירידה כללית רמות החרדה שלך.

4

לאחר מכן, אם עדיין נתקל בבעיות עם הבטן חרדה או עצבנית שלך אתה יכול לנסות קלטת היפנוזה על מתח הֲקָלָה. קלטת היפנוזה היא דרך טובה לחזק מחשבות חיוביות ולקבל קצת הקלת חרדה מהירה. אתה יכול למצוא הורדה באינטרנט עבור סביב 12.99 $.

5

לאחר מכן, נסה באמצעות טיפול חרדה טבעית כמו קאבה קאבה עבור הקיבה העצבים שלך. קאבה קאבה הוא דרך בטוחה ולא ממכרת כדי להרגיע את הקיבה שלך במהירות ולקדם רוח יותר רגועה ונינוחה ללא תופעות לוואי.

6

לבסוף, אם זה בכלל אפשרי אתה צריך לנקוט בצעדים כדי להתמודד עם הבעיה שגורמת לבעיות חרדת הבטן מלכתחילה.

טיפים ואזהרות

  • חיים יכולים להיות קשוחים וכולנו זקוקים לעזרה בשלב זה או אחר כך לא 'לא להיות גאה לבקש עזרה.
  • חרדה יכולה לגרום לך חולה פיזית עד כדי כך אתה מרגיש כמעט כמו הסבל שלך משפעת. חלק מן התסמינים של זה יכול להיות גיהוקים, הקאות, התכווצויות ושלשולים ובבטן.
  • לפני שאתם נוקטים, זה 'תמיד הכי טוב לדון בכל תרופות צמחיות ראשון עם הרופא שלך. זה יכול לעזור לצמצם שום בעיות עם אינטראקציה התרופה.
  • חרדה ומתח יכולים להשפיע כל כך הרבה היבטים של החיים שלך. זה אפילו יכול להיות בעל השפעה שלילית על הבריאות הגופנית שלך.

    כנראה הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות הוא לנסות להתעלם מהסימפטומים שלך. כי עד שאתה בעצם לטפל בבעיה, זה רק ילך ויחמיר.

    מאמר זה על איך להרגיע קיבת חרדה תעזור להרגיע את בטן עצבים תוך מתן לך קצת הפגת מתחים הרבה צורך.