כיצד לרפא קשור לעבודת מתח Forever

1

אתה לא צריך למשוך את השיער שלך החוצה. כל שעליך לעשות הוא, לנשום. מחקרים מגלים כי נשימות עמוקות תהיינה להקל על מתח וחרדה. שאפו לאט ואז לנשוף לאט. האם זה במשך עשרים דקות בכל יום, ואתה מבין כי רמות הלחץ שלך תורדנה.

2

תרגיל, תרגיל, ופעילות גופנית. זוהי הדרך הטובה ביותר להגדיל את אנדורפינים אלה ולרפא מתח קשור לעבודה. האם עשרים דקות של פעילות אירובית נמרצת. תרגיל לפני או אחרי העבודה.

3

אל תתקרב שלילי. אנשים אשר מתלוננים על העבודה ואת כל השאר הם zappers אנרגיה. האנשים האלה יוסיפו ללחץ שלך. מצא קבוצת תמיכה של אנשים, כי הם חיוביים. אם אתה מוקף אנשים אנרגטיים ובעלי מוטיבציה, אז זה ישפיע על מצב הרוח שלך. כמו כן, כאשר אתה נמצא בסביבה אנרגיה חיובית, המוח שלך עובר למצב לפתרון הבעיה, ולא במצב הקורבן, אשר יכול ליצור הרבה מתח.

טיפים ואזהרות

  • מצא את מערכת תמיכה ... קבוצה של אנשים אשר תסייע להניע לך השראה.
  • לפני שמתחיל משטר התעמלות, לבדוק עם הרופא שלך אם יש לך בעיות בריאותיות.
  • אם אתה לא פריס הילטון, אז אתה צריך לעבוד. כולנו יודעים את העבודה הזו גם את העבודה שאנחנו אוהבים, יכולים לגרום כמויות עצומות של לחץ בחיינו. כאבי גב, כאבי ראש, כאבי בטן, וכמעט כל סוג של כאב בגוף הם תוצאה ישירה מן stessors נתקל בעבודה.
    ישנן דרכים רבות כדי להקל ולרפא לחץ בעבודה. באמצעות פעילויות שונות, כגון, נשימה, ריקוד, יוגה, פעילות גופנית, אנחנו יכולים לרפא מתח קשור לעבודה.