תופעות לוואי תוסף ניאצין

ניאצין, הידוע גם בשם ויטמין B3, niacinamide, חומצה ניקוטינית ו nicotinamide, הוא ויטמין מסיס במים וחבר המשפחה B- קומפלקס של ויטמינים, כי הוא נמצא במזונות רבים. אתה יכול גם לקחת ניאצין בצורת תוסף לעזרה בהפחתת רמות הכולסטרול והטריגליצרידים בדם, חילוף חומרים שומנים בהורדת לחץ דם. עם זאת, כמו רוב הדברים, יותר מדי של דבר יכול להיות תופעות לוואי מזיקות על הגוף, overindulging תוספי ניאצין אינו שונה. המינון המומלץ של ניאצין, על פי משרד החקלאות, הוא בין 13 ל -19 מ'ג ליום עבור מבוגרים.

בפלאשינג

אנשים שדואגים יותר 75mg של ניאצין על בסיס יומי לעתים קרובות הסמקת ניסיון, נגרמים על ידי התרחבות כלי דם . המראה הסמוק עשוי להימשך עד 30 דקות עבור חלק מהאנשים. כמות ניאצין כי instigates שטיפה עלולה להשתנות בהתאם למשקל פרט, מצב בריאות כללי ואת משך הזמן שבו אתה 've נלקח תוספי ניאצין. יש אנשים לחוות את השטיפה לאחר הבליעה של 50mg, בעוד שאחרים פשוט לחוות את השטיפה עד 100 מ'ג או יותר כבר בלע.

הגירוד

גירוד הוא תופעת לוואי שכיחה של שימוש תוספת ניאצין, אבל זה לא נחשב כמזיק. גירוד עשוי או לא עשוי להיות מלווה פריחה. יש כאלה שחווים תיקונים יבשים של העור או העור מרגיש מחוספס וקשקשי למגע.

העיכול קלקול

אנשים שדואגים במינונים גבוהים מ-המומלצת של ניאצין חווים לעיתים קרובות כאבי בטן, בחילות, נפיחות וגזים. יש אנשים להקיא בדרגות שונות ניסיון של שלשול. תופעת לוואי חמורה יותר של שימוש תוספת ניאצין יותר מדי היא ירידה בלחץ דם, אשר מתרחש פתאום יכול לגרום לסחרחורת או התעלפות.

ההשפעות ארוכות טווח

שימוש ממושך של תוספי ניאצין השתלטו על מינון מומלץ עשוי להגביר את הסיכון של הפרעות בראיה, צהבת והפרעות בכבד.