תרגילי שיפור זכר

גברים רבים aren 'T מרוצה גודל הפין שלהם ואת ביצועים מיניים, כך כאשר מדובר במציאת טכניקות שיפור הזכר התקינות ותרגילים, לדעת מה' s מדויק ומה ISN 'לא יכול להיות כאב ראש. למרבה המזל, גברים יכולים לעשות תרגילים בבית בית שיפור טבעי.

לרדת במשקל

מתחיל תרגיל שיפור זכר הראשון והחשוב ביותר עם כל הגוף שלך. עודף משקל גורם הפין שלך להיות מוקף שומן, המקנה לו מראה של אדם קטן. Losing 15 עד 20 ק'ג יכול להפחית את כמות השומן המקיף את הפין שלך באופן משמעותי, גורם לו להיראות גדול יותר. שלושים דקות של תרגילים whittling-gut יומיומיות כמו כפיפות בטן כפיפות בטן יכול לעזור.

משקולות

משקל תרגילים לערב חיסון משקולות לעטרת הפין שלך עבור מתיחת כוח בניין למטרות הפין שלך. טכניקה זו, הידועה גם בשם 'תליית פין,' יכולה לקחת שנים כדי להיות יעיל וזה גם אחד התרגילים המסוכנים יותר עבור שיפור זכר. ניתן למצוא משקולות פין תלויות באתרים חדשניים למבוגרים. כדורים משוקללים קטנים הנעים בין 1 לאונקיה עד 1 קילו במשקל מחוברים רצועה קטנה כי הוא כרוך סביב העטרה של הפין שלך. המשקלים אמורים לשמש פעם בשבוע או פעם אחת לשבועות במשך שעה או שתיים בכל פעם. טכניקה זו לדון עם הרופא שלך כדי להחליט על התדירות.

טכניקת Jelq

החליבה היא תרגיל זה נקרא גם 'חליבה,' וזה אחד תרגילי שיפור זכר הבטוחים והיעילים המהיר. למרוח חומר סיכה על בסיס מים, כגון Astroglide, הפין שלך. לאט ללטף אותו מהבסיס לעטרה תוך כדי לחיצות בחוזקה. לבצע את התרגיל הזה תוך הפין שלך הוא רפוי ולא זקוף. בממוצע, לעשות את התרגילים האלה פעם או פעמיים בשבוע.

אוננות

אוננות תכופה מבלי לאפשר עצמך לפלוט יגרום רקמות להרחיב ולהגדיל לצמיתות. לתרגל טכניקות שונות איך אתה מחזיק את הפין שלך, ואת הכיוון שבו אתה מושך עליו. להביא את עצמך קרוב לשיא מספר פעמים תוך שעה הוא לא רק טוב הוספת היקפו נוסף כדי הפין שלך, הוא גם דרך טובה לבנות את הכושר המיני.