מזונות שיש להימנע מהם במהלך הטרימסטר הראשון

תחילתו של הריון יכולה להיות תקופה מרגשת, אבל זה בא עם האחריות של מתן סביבה בטוחה ובריאה עבור אדם אחר. בעוד כל אישה וכל הריון הוא ייחודי, ישנם כמה מזונות שזה הגיוני להימנע במהלך השליש הראשון של ההריון. העובר עובר הרבה תהליכים התפתחותיים קריטיים במהלך שבועות ארבעה עד 10 של הריון, ולכן חשוב במיוחד להימנע מכל סכנות בריאותיות פוטנציאליות במהלך הזמן הזה.

אלכוהול

משקאות אלכוהוליים צריכים, כמובן, להימנע במהלך לא רק את השליש הראשון, אך דרך ההריון כולו. צריכת אלכוהול במהלך ההריון עלולה לגרום גם לתסמונת אלכוהול עוברית, מצב המאופיין בגדילה, ליקויים נוירולוגיים לעיוותים בפנים. בישול מזונות להשתמש באלכוהול כמרכיב תפחית את כמות אלכוהול עד 5 אחוזים עד 85 אחוזים של אלכוהול המקורי. באופן כללי, ככל שזמן הבישול וככל המנה היא בחש, האלכוהול פחות יישאר כאשר המנה נאכלת.

קפאין

למרות כמה כוסות קפה גדולות אולי נראות כמו בדיוק הדבר הנכון כדי לנטרל ראשון עייפות -trimester, יותר מדי קפאין במהלך ההריון לא יכול להיות רעיון טוב. צריכת קפאין עשויה להיות קשורה עם סיכון להפלה גדל, כמו גם משקל לידה מופחתת. קפאין גם משבש את ספיגת הברזל, מינרל חשוב במיוחד במהלך ההריון, וקפאין מעשים כמו משתן, כלומר הוא dehydrating. מזונות המכילים קפאין כוללים משקאות כמו קפה, תה, משקאות קלים כמה ושוקואים חמים. מזונות המכילים קפאין כוללים שוקולד וכמה חטיפי אנרגיה או אנרגיה סוכריות.

סיכונים-הרעלת מזון

מזונות מסוימים לגרום לסכנת זיהום עם מיקרואורגניזמים שיכולים לגרום להרעלת מזון. אחד מהם הוא חיידק isteria. לדברי הריון אמריקאי, isteria יש את היכולת לחצות את השליה, 'ועלול להדביק את התינוק, מוביל לזיהום או הרעלת דם, אשר עשוי להיות סכנת חיים.' מזונות סיכונים ליסטריה כוללים בשר מעדנייה; מעושן פירות ים; גבינות רכות, כגון בר, פטה, קממבר ורוקפור; חלב לא מפוסטר וממרחים פאטה או בשר בקירור. כמו כן, בשר נא, ביצים לא מבושלות, סרטנים וצדפות גלם עשויים להיות מזוהמים עם חיידקי קוליפורם, טוקסופלסמוזיס וסלמונלה. במקרה של רכיכות יש גם סיכון של זיהום עם אצות רעילות, כגון אלה הקשורים פורח באדום.

מתכות כבדות

מתכות כבדות, כמו כספית, קושרו עיכובים התפתחותיים נזק מוחי. דגים כגון כריש, דג חרב, קינג מקרל ו tilefish כולם קשורים עם רמות גבוהות של כספית.

בחילת בוקר-בהחרפת מזונות

מידת בחילות בוקר חווה במהלך השליש הראשון ואת מזונות המפעילות אותו הן ייחודיות לכל אישה. כמה גורמים נפוצים של בחילות בוקר כוללים מאכלים חריפים, בצל, כרוב, כרובית, מזון בעל ריח עז כמו קפה, ומזונות עתירי שומן כי הם איטיים לעכל כגון נקניקיות, ביצים מטוגנות או צ'יפס.