יתרונות שמן דגים \u0026 תופעות לוואי

דלקת

במהלך הזמן, רקמת החיבור של המפרקים בגוף יכולה להיות התקלקלה מושפלת, מה שעלול להוביל כאב ודלקת. בתנאים מסוימים, כי אז יכול להתרחש הן דלקת מפרקים, אמתחת ו דלקת גיד. שמן דגים משמש כדי לסייע בהתמודדות עם הדלקת וזה גם עוזר לשמן את המפרקים, אשר יכול להגביר את טווח התנועה.

לב

הלב הוא אחד השרירים החזקים בגוף. זה צריך להזרים דם אל כל המערכת כולה, כולל את כל האיברים. במהלך הזמן, יש לו נטייה לא לפעול באופן מיטבי בשל עורקים מקבלים סמיך עם לוחית והדם הופך דביק. זוהי בדרך כלל תוצאה של תזונה עתירת שומן ולחיות אורח חיים בלתי פעיל. שמן דגים עוזר להפחית הדביקות בדם וגם עוזר רמות גבוהות של כולסטרול נמוך.

ילדים

ילדים יכולים ליהנות גם שמן דגים. הם לעתים קרובות נוטים לפתח דלקות באוזן התיכונה. כאשר הדיאטה של ​​ילד חסר ויטמין A וסלניום, שהם בסיכון גבוה לחלות בדלקות אוזניים. אם שמן דגים משמש יחד עם מולטי ויטמין המכיל סלניום ויטמין, את הסיכוי להגיע זיהום באוזן תיכון יכול להיות מופחת.

פסוריאזיס

פסוריאזיס היא מחלה התוקפת את העור. זה יכול להתפרץ בכל מקום מהקרקפת כל הדרך עד כפות הרגליים. במצב זה, תאי העור גדלים מהר מדי, מה שמוביל כתמים אדומים שיכול להיות מודלקים, קשקשים ומגרד. פסוריאזיס היא מחלה אוטואימונית כמו דלקת פרקים, שמן קיק יכול לשמש כדי לעזור לטפל בה.

קרישי דם

יש כמה אנשים שיש להם לקחת תרופות נוגדות קרישה לדם שלהם דק. חומצות השומן מסוג האומגה 3 אשר נמצאות שמן דגים לקטוע את הגוף 'של היכולת ליצור קרישי דם. אם ייקחו את זה בכמויות גבוהות יכול להגדיל את גורמי הסיכון עבור אירוע מוחי. אנשים שיש להם לחץ דם גבוה מאוד או שיש להם דימום הפרעות נמצאים בסיכון ולא צריך לקחת שמן דגים.

מומים מולדים

שמן דגים יש גם כמה ויטמינים אחרים בו שאינן מועילות לגוף. אלה הם ויטמין A וויטמין D. שני אלה לעזור לקדם עצמות, שיניים, ציפורניים ועור בריאות, אבל יש יוצא מן כלל לכך. אם שמן דגים נלקח בכמויות גבוהות, נשים בגיל הפוריות מסתכנות התינוקות שלהם שיש מומים מולדים בגלל ויטמין A הגבוה תוכן. כמויות עודפות של ויטמין A גם יכול להוביל עצמות נחלשו להתפשר הצמיחה שלהם. שמן כבד בקלה מופק בקלה, אשר הוא דג מים קרים. יש לו כמות גבוהה של חומצת שומן אומגה 3. זה, יחד עם אומגה 6, היא חומצת שומן חיוניות. משמעות הדבר היא כי הגוף אינו יכול לייצר אותם, אולם הן חיוניות לתפקודו התקין. שמן דגים ניתן למצוא בצורה של כמוסות ג'ל או בצורה של שמן עצמו, וזה נלקח בדרך כלל פעמיים עד שלוש פעמים ביום. השמן ניתן להוסיף לסלטים, שפך על ירקות מאודים, או שזה יכול להיות מעורבב לתוך שייק. לא משנה באיזו צורה או הכנה אתה משתמש עבור שמן דגים, זה מגיע עם יתרונות וכמה תופעות לוואי.