יתרונות ויטמין E בריאות

מזונות עשירים בוויטמין E

מזונות מסוימים מכילים כמויות גבוהות של ויטמין E, כולל אבוקדו, אגוזים, אספרגוס ודגנים מלאים. כוס אחת של אבוקדו חתוך לקוביות, למשל, מספקת 16% מהקצובה היומית של ויטמין E.

ויטמין E עבור אנטי אייג'ינג

ויטמין E מועילה לעור כאשר נלקחו כתוספת או באמצעות מזון. זה גם מועיל כאשר למריחה על העור. טוקופרול הוא מרכיב אנטי אייג'ינג מוצרי טיפוח עור רבים. הוא נלחם ברדיקלים חופשיים כי להזדקנות העור.

ויטמין E 'של הטבות טיפוח העור אחרים

ויטמין E הוכיחה את עצמה בטיפול צלקות וסימני מתיחה. זה גם יכול להיות מיושם על כוויות שמש. פסוריאזיס אודם יש

ויטמין E כלוחם סרטן

ויטמין E דווחה להיות לוחם סרטן יעיל. הוא שנאמר למנוע סרטן העור (כולל מלנומה), השדיים טופלו ויטמין E. ביעילות הערמונית .

ויטמין E קידום לב ובריאות דם

ויטמין E פועלת כדי להבטיח זרימה טובה למנוע קרישי דם. מסיבה זו, הוא גם מסייע לחולי סכרת, אשר עלולה לסבול פקקו ברגליים.

אחרת היתרונות של ויטמין E

אלה הסובלים מאסטמה, קרוהן 'של המחלה, סיסטיק פיברוזיס, אלצהיימר' של המחלה, פרקינסון 'מחלת ודלקת מפרקים שגרונית עשוי לשפר מצריכת ויטמין E.

אמצעי זהירות עם ויטמין E

כמו ויטמין מסיס שומן, ויטמין E לא צריכה לקחת עולה. זה לא להפריש עצמו מהגוף בקלות עודף מאוחסן בשרירים. מנת יתר של ויטמין זה יכול לגרום לבעיות עם הכבד. ויטמין E, הידוע גם בשם טוקופרול, הוא ויטמינים נוגדי חמצון מסיס שומן. זה מועיל העור, סרטן הלחימה ואף עלולה להפחית את הסיכון של מחלת לב כלילית (CAD). נכסים רדיקלים חופשיים שלה לעזור לו להילחם נגד נזק לתאים. זה יכול להיות נספג על ידי הגוף ממזונות מסוימים בכמוסות.