סאונה אינפרא אדום מפעיל חומה בטמפרטורה נמוכה יותר מאשר סאונה קבועה, הנע בין 120 עד 150 מעלות צלזיוס - המאפשר זמן ממושך בסאונה לקבלת אפקט אינטנסיבי יותר על הגוף. מדיום הסאונה נבדל סאונה קבועה בגלל החום בתוך סאונה מסורתית מקורם במים חמים, אשר מחמם את החדר ראשון ואז האדם, ואילו חום אינפרא אדום הסאונה מגיע מפני קרן אינפרא אדומה חומה שמחממות את הגוף ראשון באמצעות חדירה. סאונות אינפרא אדומות נחשבות אמצעי תלישת זיהומים מהגוף עשוי להיות מועיל לעור בכמה דרכים.