כיצד לבאר כאב רגליים

1

קבע אם הכאב הוא מתון או חמור. מאיו קליניק קובע כי כאבים ברגל מתונים בדרך כלל ניתן לנהל בבית. אם הכאב ברגל שלך הוא חמור, דון 'לא תחליף עצמי אבחון לביקור אצל הרופא. אתה לא' לא רוצה לעשות מצבך גרוע על ידי טיפול זה בצורה לא נכון.

2

קבע את המיקום של הכאב. אם בוהן לפגוע, אז ISN הכאב 'T נגרם על ידי שלוחת עקב. אם מפרק הקרסול שלך כואב, אז כנראה שאתה יכול לשלול שבר מאמץ של עצמות כף הרגל.

3

יסתכל על הנעליים שלך. האם הכאב לקרות באותה הנקודה כי הנעליים שלך צובטות לך? הקפד נעלך מתאימה כראוי.

4

תראה שלך רגל. תנאי כמו נפיחויות, יבלות plantar הידיים והרגליים פטיש הם בקלות גלוי.

5

מה פעילויות לגרום לכאב? אם הרגל שלך כואב רק אחרי שאתה מפעיל, רשאי אתה גם שבר מאמץ קטן באחד העצמות. אם הרגל שלך היא נוקשה אתם מתקשים ללכת בבקרים, אולי יש לך fasciitis plantar (הידוק של רקמת החיבור בתחתית כף הרגל).

6

Rest ולטפל באזורים הפצועים. אם הכאב הוא גרוע ביותר לאחר פעילות ספורטיבית, דון 'לא יסתדר במשך כמה ימים. אם הרגל נפוחה אחרי יום של הליכה סביב, להחיל קצת קרח כשתגיע הביתה.

7

דבר עם איש מקצוע רפואי. אם הכאבים נמשכים או הופך להיות יותר קשה, עדיף לבקר רופא או podiatrist עבור אבחנה נכונה.

טיפים ואזהרות

  • מרפאת מאיו מציע בודק סימפטום מקוון שיעזרו לך להצביע על הסיבות של הכאב שלך. אמנם זה לא אמור לשמש במקום רופא 'ביקורו של, זה יכול לעזור לך ללמוד יותר על סיבת הכאב שלך.
  • מצבים חמורים יותר כמו סוכרת ודלקת פרקים יכולים גם הם לגרום כאב ברגל. אם נותר ללא טיפול, הפרעות אלה יכולים להשפיע אחרים אזורי הגוף. אלה השולטים על ביקור הרופא שלנו.
  • שליליות לדברי מאיו קליניק, למרגלות האנושיות מורכבות של 26 עצמות, מאה שרירים, 33 מפרקים ורצועות ועצבים רבים. רגליים לסבול הרבה מתח במהלך ביממה ויכולות להיות פצוע במשך מספר סיבות. אם יש לך כאב מתון ברגלך, מנסה להבין את פעילות הגורם ולהגביל כי להחריף את הכאב בעוד מרפא הרגל. סיבות שכיחות של כאב הם נעליים שדון 'לא בכושר, נפיחויות, fasciitis פציעות ספורט plantar.