כיצד לטהר עבור הרזיה מהירה מאוד

1

הגברת את צריכת הסיבים שלך. סיבים מסייעים בתהליך העיכול, עוזרים לגוף לנקות את עצמו בקלות רבה יותר. סיבים גם עוזרים לך להרגיש מלא, להקטין את הסבירות של אכילת יתר. ניתן למצוא סיבים במגוון מקורות מזון, כגון דגנים וקטניות כולו. אתה יכול גם לקחת תוספי סיבים.

2

שתו הרבה מים. המים שוטפים את הרעלים מהגוף שלך, כדי לסייע לטהר אותה. אם אתה מרגיש רעב, לשתות 8 אוז. של מים. ייתכן לטעות התייבשות עבור כאבים רעבים. לשתות לפחות 64 גר '. מים בכל יום כדי להישאר hydrated.

3

לגזור אלכוהול. כתוצאה רעלן, אלכוהול תסכל ניסיונות שלך כדי לנקות את הגוף. הוא מכיל גם הרבה קלוריות ריקות, הפגיעה הרזיה המאמצים שלך.

4

הימנע עודף סוכר ונתרן. כמו סוכרים מזוקקים מכילים קלוריות ריקות כי לארוז על משקל, להימנע מהם עבור הרזיה מהירה. נתרן גורם לך לשמור על המים. תוכלו לרדת במשקל מהר יותר אם אתה למנוע את זה.

5

אכלו פירות וירקות טריים. כדי לנקות את הגוף שלך, לבחור עבור תוצרת אורגנית שלא טופל בחומרים כימיים או חומרי הדברה. אם אתה להתמלא מזונות טבעיים, בריאים, אתה 'יהיה פחות לאכול מעובד, מזון זבל.

6

תרגיל. תרגיל לב וכלי דם רגיל יסייע בתהליך הטיהור שלך. תרגיל מסייע בתהליך העיכול, וזעה עוזרת לסלק רעלים מהגוף. מטרה במשך 30 דקות לפחות של פעילות אירובית מדי יום.

טיפים ואזהרות

  • גוזר את צריכת הקלוריות שלך על ידי 300 קלוריות מדי יום. זה יעזור לזרז את תהליך הירידה במשקל.
  • שיחה עם הרופא שלך לפני שאתה מתחיל כל דיאטת טיהור.
  • כדי לרדת במשקל, אתה חייב לשרוף יותר קלוריות ממה שאתם צורכים. בעוד אנשים יכולים לרדת במשקל סביר בשיעור של 1 עד 2 ק'ג. בשבוע, ישנם מספר דברים שאתה יכול לעשות כדי לזרז הרזיה. על ידי ביצוע תוכנית מסוימת, אתה יכול לטהר את הגוף מרעלים ומסייעים למערכת העיכול שלך לעבוד טוב יותר. זה 'חשוב כי אתה מקל על התוכנית כדי שזה יעבוד. הודות לטהר, אתה' הרזיה מהירה יותר ניסיון סביר ll.