מהן הסיבות של תסכול?

ההגדרה המקצועית

תסכול הוא מצב המתרחש כאשר פעולה, דחף או המטרה היא סוכלה על ידי כוח חיצוני או פנימי.

גורמים חיצוניים

אתה נוהג לעבוד ואתה ממש על זְמַן. פתאום, התנועה נעצרת. הפרוטוקולים לתקתק על ידי כתנועה מגשש דרכו בקצב חלזונות. לבסוף, אתה מתחיל לנוע שוב, אבל בדיוק כמו ליעד שלך נכנס נוף, התנועה מקפיאה שוב. אתה יכול לראות את היעד הרצוי; זה 'זה רק כמה רחובות משם, אבל אתה יכול' t להגיע אליו. עכשיו אתה מאחר לעבודה. תפיסת הזמן מבוזבז בפרט היא מקור גדול של תסכול בארצות הברית העכשווית.

זוהי דוגמא של תסכול שנגרם על ידי גורמים חיצוניים. המטרה שלך, להגיע לעבודה בזמן, נחסם על ידי כוח חיצוני. מה עושה את זה כל כך מתסכל הוא כי אנטגוניסט במחזה הזה הוא לחלוטין בשליטתך. אין שום דבר שאתה יכול לעשות כדי לשנות את המצב, כך הרגשות שלך להרתיח בפנים כמו שאתה נאלצים לחרוק שיניים ולסבול את זה.

גורמים פנימיים

יש לך משפחה אתה עובד קשה מאוד כדי לתמוך בהם . אתה רוצה לתת למשפחה שלך את הטוב ביותר ולפעמים זה אומר שבוע עבודה. באחד מסופי השבוע האלה הוא משחק כדורגל אליפות הילד 'שלך.

זוהי דוגמא של גורם פנימי שגורם תסכול. התסכול פנימי הנו כאשר לאדם יש מתחרי מטרות מפריעים אחד לשני. ב במקרה זה, אתה רוצה לספק פרנסה טובה עבור משפחתך, אלא גם רוצה להיות שם עם המשפחה שלך באותו זמן.

סיבה נוספת של תסכול פנימי היא חוסר היכולת להשיג מטרה או מעשה על רגש בשל ליקויים אמיתיים או מדומים או.

הדיסוננס הקוגניטיבי

דיסוננס קוגניטיבי הוא התחושה נגרמת כאשר אתם מחזיקים שני רעיונות סותרים בעת ובעונה אחת. תחושה זו גם יכולה להיגרם על ידי החזקת אמונה אלא פועל . באופן סותר היא סיבות של תסכול - אתם חייבים לשנות את הפעולות שלך תעלינה בקנה אחד עם הרעיונות שלך או להתאים את הרעיונות שלך יעלו בקנה אחד עם הפעולות שלך

קצת 'O' בודהיזם

יש מגוון של. אסטרטגיות זמינות להתמודדות עם תסכול, מהספירה למטה מ -10 ל פעילות גופנית. אבל הבודהיסטים הטיבטים יש אימרה:

'אם יש לך בעיה כי ניתן לתקן, אז אין טעם לדאוג אם יש לך בעיה כי לא ניתן לתקן, אז אין טעם. לחשוב על זה. ' כל אחד חווה תסכול בהזדמנות. זה 'של שריפת תחושת המעי כאשר דברים aren' לא הולך בדרך שלך. על ידי זיהוי מה גורם לתסכול, לעומת זאת, אדם הוא מצויד טוב יותר להתמודד עם זה לפני שהוא הופך לכעס מפוצץ מלא. מאמר זה מתאר את הסיבות של תסכול מציע כמה דרכים פשוטות להתמודד עם זה.