גיל מעבר: התכווצויות \u0026 חוסר תחושה בכפות הרגליים

גורם

התכווצויות רגל יכולה להיות התוצאה של אנמיה או ברזל דם לקוי, על פי מרפאת מאיו. מצבים אחרים שעשויות לצוץ במהלך גיל מעבר, ואשר יכול להוביל התכווצויות ברגל, כוללים נושאים תריס ואת הפיכתם אינסולין עמיד או סוכרת. היפוגליקמיה, כלומר יש לך רמת סוכר נמוכה בדם, ובעיות בכליות יכולות גם להוביל התכווצויות ברגל.

שיקולים אחרים

אם אישה בגיל מעבר הופכת סוכרת היא עשויה לחוות נוירופתיה היקפית שיכול לגרום התכווצויות ברגל, על פי קליבלנד קליניק.

מניעת /Solutionn

אם התכווצויות שרירים ברגליים שלך או סוסים צ'רלי מתרחשות בלילה ייתכן שיהיה בעיה הדם. נטילת ויטמין E תסייע לשפר את זרימת הדם שלך ולמנוע התכווצויות, על פי ד'ר סטיב Subotnick, מחבר הספר 'ספורט ופעילות גופנית' ו רופא רגליים ספורט. הוא ממליץ לקחת 1,200 IU היומי כל יום במשך שבועיים אם אתה בגיל המעבר. אחרי שבועות, להפחית את הצריכה עד 400 IU ליום כי ויטמין E מדי היא לא רעיון טוב.

מחסור במינרלים

שקול כי ייתכן שלא יהיה לך מספיק מגנזיום במערכת שלך. מגנזיום נמצא טופו, תרד, הליבוט ומקרל, מוח אורז וזרעי דלעת מיובשות.

טכניקות

נסה השריית הרגליים בשמן מנטה ומים וזה עשוי להקל על כאבים. לצרוך סנט ג'ון 'יבלת הים בתוך תמיסה וזה אמור לעזור, על פי Menopauseinsight.com. Cuprum, צמח, על פי דיווחים עובד היטב על התכווצויות ועוויתות. כך דיון עם מומחה הומיאופתי או רופא אתה. כאשר הורמונים להשתנות במהלך פרי-מנופאוזה לגיל מעבר השרירים שלנו חייבים להסתגל לשינויים וזה לא יקרה מייד. בינתיים, אתה עלול להיתקל התכווצויות.