דברים לשפר את הזיכרון

מחקרי מיקוד שימור ושיפור זיכרון עושים מדי יום בחדשות. ברחבי העולם, מדענים חוקרים את המוח עובדים על תוכניות וכימיקלים המגבירים את יכולתו לזכור מידע. המדע הוא מירוץ כדי למצוא תרופה ירידה בזיכרון הקשורה לגיל, כגון אלצהיימר 'של מחלות דמנציה. בינתיים, אתה יכול לקחת מספר צעדים כדי לשפר את הזיכרון שלך ולחדד מיומנויות קוגניטיביות שלך.

שתיית תה

חוקרים מאוניברסיטת ניוקאסל נמצא כי כימיקלים בשני תה ירוק ושחור יפעלו על אנזימים הקשורים בזיכרון. הם מצאו כי תה, אבל לא קפה, עיכב את היכולת של האצטילכולין (AChE) לשבור את שליח כימי acetylchoine, אחד המעבירים העצביים האחראי על הזיכרון בריא.

ד'ר אד Okello, החוקר הראשי במחקר, סבור כי שתיית תה כל יום יכול לשפר את הזיכרון. תוכניות הן העבודות לפתח תרופה הפועלת באותו אופן כימיקלי תה לעשות.

תריח ורדים

מחקר שפורסם ב -9 במרץ, 2007 מהדורה של המדע הראה כי בני אדם נחשפו לריח ורדים בעוד הייתה למידה ושימור זיכרון טוב יותר כאשר הריח מחדש הציג במהלך השינה-גל איטי (SWS). שימור זיכרון לא הושפע כאשר הריח לא היה נוכח במהלך הפגישה למידה או האם הריח מחדש הציג במהלך בשלבים אחרים של שינה, כגון REM (תנועת עיניים מהירה). ריחות חזקים אחרים עשויים להשפיע על הזיכרון, כמו גם.

במילים אחרות, בבואו ללמוד מידע חדש, כגון לימוד למבחן, להריח ריח חזק, אז יש ריח הסמוכים בזמן השינה. אתה פשוט יכול לזכור טוב יותר את החומר למחרת.

לישון טוב

מחקר באוניברסיטת ז'נבה הוצג פדרציה של כנס אגודות Neuroscience האירופי שחיזק את הרעיון נשמע שינה יש צורך לשחזור הזיכרון. ד'ר סופי שוורץ, חוקר ראשי אמר, 'התוצאות שלנו גילו כי תקופה של שינה בעקבות חוויה חדשה יכולה לאחד ולשפר תופעות עוקבות של לימוד מניסיונם.'

למרות שהמחקר יותר יש צורך לאתר את הסכום המדויק של שינה נדרש, במחקר זה חוזר על ראיות כי אנשים צריכים להיות נח היטב ליכולת זוכר הכי טוב.

משחקים

מחקר חדש באוניברסיטת וולונגונג מתנהלת להוכיח שילדים, עם ובלי ADD, לשפר יכולות זוכר אחרי משחק במשחקי מחשב. המחקר טוען כי משחקי למידה ספציפיים בעזרת מחשב עשויים לעזור לילדים עם יכולות קוגניטיביות.

עבור אנשים מבוגרים, משחקי מחשב מסוימים הסתדרו טוב יותר מאחרים בהפחתת אובדן זיכרון הקשורות לגיל. ד'ר ניר גלעדי, נוירולוג באוניברסיטת תל אביב בישראל מדווח כי תוכניות הכשרה המחשב מסוימים לסייע פעילויות הקשורות למוח כמו נהיגה ומניעת נפילות. 'זה נראה כאילו לפחות כמה תחומים קוגניטיביים משתפרים אפילו באופן משמעותי לאחר תקופה קצרה יחסית של אימון', אמר גלעדי. תוכניות באמצעות משחקי מחשב לשיפור זיכרון הופכות לזמינות יותר כדי קשישים במוסדות רפואיים, וזיכיונות והחזיקו משחקים לחיזוק זיכרון ממקדים אמריקאים ישנים ברחבי הארץ.