כיצד לשקם יום רע

1

פשוט לנשום. עם כל מצב מלחיץ, לקיחת נשימות מצולות כמה נוטה להרגיע רוב האנשים למטה. עיקר התרגיל הזה הוא טוב הוא בניקוי הראש אז אתה מסוגל לחשוב ולהגיב בצורה רציונלית. כעס ותסכול נוטים להביא את הגרוע ביותר את בנו, כך טכניקה זו יכולה לעזור לסכל אלה ויברציות רעה הסובבת אותנו כשאנחנו נתקלנו יום מחורבן.

2

זכרו כי זה יום יכול להימשך 24 שעות בלבד. מחר הוא חדש ורענן, ולמרות הבעיות שלך לא נעלמו, יש לך את ההזדמנות כדי לעשות את המרב של מה שמגיע בדרך שלך.

3

לחפש בדידות. לפעמים את תרופת יום רע היא פשוט נותנת לעצמך פסק זמן. כולנו צריכים זמן לבד, ומשראה ימים רעים רבים בגלל אנשים אחרים בחיינו, לבלות קצת זמן לבד יכול להיות טיפולית מאוד.

4

צאו לטיול. ..or לריצה, או ריצה. פעילות גופנית יכולה לסייע להפיל רמות הסטרס הנגרם מן יום רע. לפעמים כל מה שצריך זה כוח ללכת 20 דקות מסביב לבלוק כדי לגרום לך להרגיש קצת יותר טוב אחרי יום קשה.

5

להתפלל או לעשות מדיטציה. אנשים רבים מוצאים הקלה בייעוץ כוח עליון, לאחר שנקלע למצב מלחיץ או יום קשה.

6

דון 'תתן יום אחד רע לשמור אותך למטה. נסו להישאר חיובי, גם אם יש לך את כל הסיבות לראות את הצד השלילי. דבר החיים למצב רע. לפעמים אומרים משהו בקול רם שוב ושוב היא הדרך הטובה ביותר להתחיל להאמין כי המצב ישתפר.

למותר לציין כי כל אחד מאתנו יש ימים רעים מעת לעת. השאלה היא איך אפשר להתאושש עובר יום רע? הנה כמה טכניקות כדי לנסות בפעם הבאה יום רע בועט אותך על הרגליים האחוריות.