איך להתמודד עם אובדן

1

שכול וגם בתהליך הריפוי שלאחר מכן יש שלושה שלבים ברורים. שלבים אלה חלים על כל סוגי ההפסד, אולם עוצמת ומשך השלבים ישתנו בהתאם לסוג של אובדן. השלב הראשון הוא \u0026 quot; הלם והכחשה בשלב \u0026 quot ;. אדם חווה תקופה של הכחשה וחוסר אמון. במקרה של אהוב שאבד אנו עשויים לסרב להכיר בכך אובדן has occurred. אנו ממשיכים לצפות אדם אהוב ל \u0026 quot; ללכת דרך הדלת \u0026 quot ;. הרעיון שהחיים נמשכים, לכאורה בלי להחסיר פעימה, הוא בלתי נתפס אלינו לאחר אובדן אדם שאנחנו אוהבים. זה להכחיש נורמלי וזה בסופו של דבר יעבור ותן זכות קדימה אל השלב השני של צער

2

השלב הבא הוא \u0026 quot;.. כעס ודיכאון \u0026 quot; שלב. זה בתקופה זו כי אנו מסתכלים להקצות אשמה. לפעמים אנחנו מאשימים את עצמנו, לפעמים זה 'אלוהים, ולפעמים זה' זה האדם שאותו אנו 'אבדנו. אנחנו מרגישים כעס, כאב, ועצובים ואף עלול להרגיש כאילו אנחנו לעולם לא יהיו מאושרים שוב. שלב זה של צער במיוחד . מכריע, שכן הוא בשלב זה כי הכאב והעצב אסור יסוכלו אנשים יפנו אלכוהול או סמים כדי להקהות את כאבם אחר עשויים לחזור אל \u0026 quot;. בשלב \u0026 quot הכחשה ;. אבל לא מרשים לעצמנו להרגיש הכאב והעצב של הפסד שלנו אנו מסתכנים באפשרות של לא להיות מסוגלת \u0026 quot; להרגיש \u0026 quot;. באופן שאנחנו עשינו פעם בחודש פעם שאנחנו בסופו של דבר לעבור את הכעס ועלבון ומזינים את השלב הסופי של אובדן

.

3

השלב הסופי של הקורס הוא שלב \u0026 quot;.. מימוש וקבלה \u0026 quot ;. אנו מבינים כי החיים ממשיכים וכי בזמן שאנחנו יהיה בסדר שוב אנו יודעים כי הפסד הוא חלק נורמלי של חיים וכי היא תתרחש שוב ושוב. אנחנו עדיין מתגעגעים מושא הפסד שלנו, אלא בגלל שאנו מותרות העצמיות שלנו את הזמן כדי להרגיש את הכאב להתאבל אנחנו ניתן להתקדם עם הידע שאנו יכולים לחוות אושר ואהבה שוב.

שכול הוא כמו פגיעה נפשית. זה פוגע בנו בלב ליבה של ההוויה שלנו. ההפסד של אדם אהוב יכול להיות כואב והרסני כמו כל פגיעה פיזית שבן אדם יכול לקיים. אבל כמו כל פגיעות גופניות \u0026 quot; אובדן \u0026 quot; מגדיר את תהליך טבעי בגוף של התאוששות וריפוי. חשוב שתהליך זה להיות מנוסה מלא וכי יורשה להתרחש. כי רק דרך שנרשה לעצמנו לחוות את תהליך האבל הטבעי שנוכל להבטיח כי אנחנו בסופו של דבר להתגבר על כאב ולהיות מאושר שוב.