כיצד להתגבר על הפחד של עבודת כאב

1

זה 'בסדר להרעיש
הרופאים והאחיות מצפים ממך לעשות רעש. ניקודו במהלך הלידה יכול לעזור לשחרר מתח ולחץ, אז קדימה, לצעוק כי תינוק החוצה. שירה או גונח הוא מועיל, אתה יכול אפילו moo כמו פרה אם אתה רוצה ואף אחד לא מניד עפעף.

2

נסה להירגע
ד'ר Grantley דיק-ריד ראשון בא עם הביטוי \u0026 quot; פחד-מתח-Pain-מחזור \u0026 quot; אשר בעצם אומר שככל שאתה נבהל, ככל שאתה צפוי להיות מתוח, אשר מוביל את מרגיש עוד יותר כאב פחד. זה 'sa מעגל קסמים. קח שליטה על העבודה שלך, כי העבודה תהיה מה שאתה עושה ממנו. הנמכת האורות בחדר יכול לעזור הרפיה, כמו ארומה תרפיה פחית או האזנה למוזיקה האהובה שלך.

3

קח אמבטיה
אם אתה בסיכון נמוך והדוקטור שלך מאפשר זאת, לוקחת אמבטיה הוא מאוד מועיל לעבור את כאבי תחילת העבודה. נסה לקחת אמבטיה חמה לפני שתצא החולים. זה יעזור לך להירגע ולקבל אותך את הלך הרוח הנכון עבור תהליך הלידה. אף חריג אחד:.. אין לעשות אמבטיה אם המים שלך נשבר, אבל אתה עדיין לא התחלת צירים

4

פוקוס על בייבי
לשמור רק אומרים עצמך שיש אור בקצה המנהרה. זהו אחד הפעמים הבודדות שאתה 'll להיות עובר סוג כזה של כאב יש משהו ממש ממש טוב לבוא ממנו. לשקול להביא תמונות אולטרסאונד שלך איתך לבית החולים. כאשר מסתכלים על התמונות יכול לעזור לך להישאר ממוקד.

5

לנוע
אם אתה בסיכון נמוך נעלם לתוך העבודה בעצמך, זה עשוי להיות אפשרי בשבילך כדי לנוע במהלך תהליך העבודה שלך. כמובן, יהיה לך חופש הרבה יותר תנועה אם תבחר לידה בבית או ללדת את התינוק שלך בכל מרכז ללידה טבעי. חולים מסוימים ייאפשרו לך לקום ולהסתובב פעם לך ולתינוקך בתחילה נבדקו, ושעליך אחזור למיטה כל שעה בערך לניטור. אין דרך נכונה או לא נכונה לעבור, לעשות מה שמרגיש נכון אינסטינקטיבי בשבילך. ודא שאתה יודע מה ספק בריאותך 'דעת s היא על תנועה במהלך העבודה הרבה לפני שהיא' s זמן ליילד את התינוק שלך.

6

חשוב כאבי
חלק מהאנשים יכול לקחת את הכאב של עבודה ללא להקלה על כאב וכמה 'יכול t. אין בושה לבקש הקלה בכאב כאשר כל השיטות האחרות של התמודדות עם הכאב לא עבדו. אתה יכול לבקש אפידורל כשתגיע 3-4 סנטימטרים. שימו לב כי קיים סיכון קל של צירי לידה האטה לאחר שתקבל אפידורל שלך. רוב הנשים אומרים כי הם מרגישים הרבה הקלה צורך והם מסוגלים להירגע וליהנות תהליך העבודה יותר לאחר קבלת אפידורל.

7

חשוב דולה
בעל תמיכה של דולה בבית התינוק 'של הלידה שלך הוכח לעזור לנשים לעבור את התהליך המפרך של הלידה, פעמים רבות ללא להקלה על הכאב. דולה יעשה כל דבר כדי לשכנע אותך דרך הפחד שלך ולעזור לך לעבור את העבודה שלך ;.. כולל ומשפשף את הגב, עוזר לך לנשום דרך צירים, ההאכלה לך קוביות קרח דולה גם יכול להיות עורך דין מעולה עבורך כאשר אתה בבית החלש ולא מסוגל שלך לדבר בשם עצמך

ישנם אי ודאויות רבות ב הריון ולידה ולפעמים הפחד מהלא נודע יכול לקבל ממך את הטוב ביותר. לנשים רבות יש פחד של כאבי לידה. עם זאת, זה תהליך בלתי נמנע כי כל אישה בהריון צריכה לעבור.

עם זאת, 'קל יותר לומר מאשר לעשות כאשר אין לך מושג למה לצפות מעבודה. פעמים רבות, אישה לא מרגישה חרדה עד לסיום תהליך העבודה מתחיל כל מה שלמדת בכיתת לידה הולך מבעד לחלון. אם 'יש לו לך עבודה קשה בעבר באמת מייחלים חוויה טובה יותר, או הם לראשונה אמא ​​לעתיד ועל שמעו יותר מדי סיוטי כוונות טובות חווית לידה, התהליך עבודה יכולה להיות טיול מרתיע אל הלא הנודע. אבל דון 'תדאג, אתה תקבל את זה, בדיוק כמו אלף נשים לפני שיש לך. הנה כמה טיפים על איך להתמודד.