ברדלי שיטה ותזונת הריון

הבנת ערכי בראדלי

לחיות בריאות, אחראי ומודע אורח חיים הוא מרכיב מפתח ברדלי השיטה, אשר גם מדגישה לידה טבעית, ללא שימוש בסמים. אסטרטגיות אלה מתחזקים באמצעות כיתות שיטת ברדלי, אשר אמור להילקח בטרימסטר האחרון של ההריון. שיעורי 12 השבועות ללמד את התלמידים איך לשלב את האסטרטגיות האלה לתוך ולא רק טיפול הריון ואת תהליך הלידה, אבל את התהליך הכולל של לגדל תינוק ומש' בריאה גם כן. זה כל שנדון חוברת עבודת 125 עמודים, 'S שניתנו לתלמידים. תרגילי הריון מקדמי בריאות הפצה טובה, עמדות לידה כי למזער כאבי לידה, הנקה, תזונה וחיים בריאים כולם הליבה בהצלחה מאסטרינג השיטה ברדלי, כפי הוא אמון 'הגוף s, האזנה אחת' אחד אינטואיציה s ותגובה בעין במהלך הלידה. השיעורים ברדלי גם לעזור הבעל, או שותף הלידה, להיות משתתף תומכת פעיל בתהליך הלידה. ההרשמה בכיתות בראדלי מוגבל שלושה עד שישה זוגות על מנת לשמור את הפוקוס על המשפחות. חוגים מועברים על ידי מדריכים מוסמכים בראדלי שיש להם הכשרה מקיפה בחינוך לידה. מורי זכר מאושרים על ידי ה- American Academy of בעל-אימן ללידה. שיעורים מתקיימים במשך 12 שבועות . כדי להירשם לביקור בכיתה בראדלי www.bradleybirth.com.

איך להיות דולה

מעריך את התפקיד של אמא כנישא תינוק מטפלת תינוק הוא מרכזי השיטה ברדלי הריון והלידה. עם זאת, חלק במילוי תפקידו שנופל בהצלחה האב, או שותף הלידה, ולכן יש שתי כיתות בראדלי מתמקדת באופן בלעדי על המאמן 'תפקידה במהלך הלידה ואחרי טיפול. אפילו עם טכניקות הרפיה ונשימה נכונה, הלידה טבעית לא תהיה קלה. זה 'לכן אב שיטת בראדלי חייב להיות תומכת פעילה, מתנהג כמו מאמן לידה, או דולה. אבות ילמדו למה לצפות בתהליך העבודה, כיצד לסייע אישה עם עמדות לידה, טכניקות הרפיה ואיך להיות חסיד לאם לעתיד בקרוב. כיתות ברדלי גם לדון האב 'התפקיד של בכל הקשור להנקה.

יצירת הריון דיאט

חלבון, דגנים מלאים, פירות וירקות צריך להיות המאכלים העיקריים של דיאטה הריון ברדלי. דגנים מחיטה מלאה, אפוי תפוחי אדמה ופירות כי הם צהוב או כתום הם טובים במיוחד לאכול. לשאוף לאכול שתי ביצים, פירות הדר אחד, ליטר אחד של חלב, פעמיים עד שלוש פרוסות של לחם מחיטה מלאה או טורטיות למנה אחת או שתיים של דגים וירקות עליים ירוקים כל יום. כבד אפשר לאכול פעם בשבוע, ואוכל יכול להיות מלוח לפי טעם. אתה גם צריך לשתות הרבה נוזלים על דיאטת ההריון ברדלי. לא משנים כמה אישה בוחרת להתאים אישית את הדיאטה הזאת, אתה צריך לאכול כ 100gm של חלבון כל יום. אם אתה 'עושה מאמצים להיות הריון בריא, טבעי, ללא סמים, ברדלי שיטת הדיאטה המתאים לו יכולים לספק לך את הכלים דרושים לך. הדרך הטובה ביותר להשתלט על טכניקות דיאטה ויולדות היא באמצעות כיתות ברדלי, אשר הן שנערך ברחבי ארצות הברית. בעוד השיעורים מיועדים הריון ולידה בריא, הם יכולים גם להיות מנוצלים לאחר שנולד התינוק.