שיכוך כאבים טבעי בעבודה

לאמאז וברדלי שיטות

התהליך מתכונן ללידה טבעית ללא תרופות מתחיל לפני הלידה. פעילות גופנית היא דרך מצוינת לסייע בתהליך יחד כאשר זמן אספקה ​​מתקרב. פעילות גופנית סדירה יכולה להכין את הגוף ללידה ידי הפיכת השרירים המעורבים חזק, אשר מסייע לגוף להתמודד עם הלחץ של עבודה. פעילות גופנית גם בונה סיבולת, אשר יכול להיות שימושי במהלך לידה טבעית כי הוא ארוך וקשה, כמו רוב עמלו לראשונה הם.

הכנה ללידה יכול גם להילקח לפני הלידה של התינוק למנוע את הצורך בתרופות במהלך הצירים והלידה. שתיים הכנה ללידה הפופולרית ביותר ללמד את הטכניקה של לידה לאמאז והשיטה ברדלי, או בעל אימן לידה. לאמאז מלמדת נשים להתקרב לידה עם גישה בטוחה, בנוסף ללמד אותם טכניקות כדי להתמודד עם כאב ללא שימוש בתרופות. חלק מן הטכניקות כוללים הסחת דעת, תרגילי נשימה, טכניקות הרפיה, עיסוי שיכול להינתן על ידי האב או מישהו המיועד אחר כמאמן הלידה. לאמאז גם סבור כי מתן תרופות תוך למעשה עוברים עבודה היא ההחלטה שלהם בסופו של דבר.

שיטת בראדלי דומה לאמאז; אולם שיטה זו מתמקדת אך ורק על אביו של התינוק להיות מאמן הלידה. השיטה גם מלמדת תרגיל טוב והרגלי אכילה בריאים במהלך הריון. שיטה זו גם אינה רואה בעין יפה את השימוש בתרופות לכל מטרה אחרת מאשר מצב חירום רפואי (קרן Nemours, 2009).

מיילדות מים

ליידות מים כבר גדלו ב פופולרי לאורך השנים. עמלים בתוך גיגית מלאת מים חמים הוא אמר להפחית כאבים (במידה מסוימת), ומאפשר לאם לעבור לעמדות נוחות יותר במהלך העבודה בשל הציפה של המים. בעוד כמה אמהות לבחור לשני לעבור העבודה ולספק את התינוק במים, אחרים בוחרים עבודה רק שם --- ולאחר מכן לעזוב את האמבט ללדת. כך או כך, לידת מים יכולה לעזור להפחית קצת את הכאב המעורב בתהליך של לידה טבעית

Hypnobirthing

Hypnobirthing זה בדיוק מה שזה נשמע כמו:. האם הוא מכניס למצב היפנוטי שבו היא משוכנעת שיש לה שום פחד או מתח, רעיון מסייע להפחית את הכאב. זוהי אחת השיטות העתיקות ביותר של להקלה על כאבי לידה טבעית. נשים רבות חוששות שמא על כאבי הלידה, אבל זה 'זה בדרך כלל לא רע כמו שציפיתי. למעשה, עם כל ילד נוסף, אמהות נוטות לדרג את הכאב נמוך יותר בסולם כאב. במילים אחרות, אמא לראשונה יהיה לדרג כאב בקצה הגבוה של הסקאלה, בעוד אמא שני זמן יהיה לדרג אותו הכאב נמוך על אותה סקאלה.

המחשבה על הכאב מרתיעה נשים רבות מתהליך הלידה טבעי. אבל אף תרופה הוא נמנעה בלידה טבעית, יש דרכים אחרות כדי להפוך את חוויית פחות כואבת.