היתרונות \u0026 תופעות לוואי אצטיל-ל-קרניטין

קרניטין הוא נמצא באופן טבעי במוצרי בשר אדום ומוצרי חלב, כמו גם כמה מזונות צמחיים. הפונקציה הבסיסית שלה בגוף היא לסייע להובלת השומן לתוך המיטוכונדריה - הכבשנים מיני בתוך התאים שלך - איפה זה מומר לאנרגיה. על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד, הלב, השרירים, המוח וזרע להסתמך על ל-קרניטין לאנרגיה. החל משנת 2010, אצטיל-ל-קרניטין הוא צובר פופולריות כתוסף תזונה.

התפקוד הקוגניטיבי

מכיוון קרניטין מאוחסן ברקמות המוח המשמש המוח להמיר שומן לאנרגיה, כמה אנשים מאמינים כי נטילת אצטיל-ל-קרניטין דרך הפה ישפר את תפקוד המוח. תוצאות המחקר אינן מבטיחות. חולים שסבלו מליקוי קוגנטיבי מתון ו אלצהיימר קלה 'חוו מחלת שיפור בתפקוד הקוגניטיבי שלהם כשלקחו בין 1.5 ו -3.0 גרם של אצטיל-ל-קרניטין היומית, כך עולה ממחקר 2003 שפורסם בכתב העת הבינלאומי Psychopharmacology קלינית. בשנת 2010, מדענים במרכז לנוירוביולוגיה סלולאריים וניידים מוחיים מחקר באוניברסיטת מסצ'וסטס נתנה תוספת בוגרים בריאים ללא דמנציה כחלק נוסחה תזונתיים פי במאמרם בכתב העת Journal of Nutrition, בריאות \u0026 amp;. הזדקנות, המבוגרים האלה הראו שיפור הביצועים נפשית במבחנים.

Vitality

ים Acetyl-L-קרניטין 'ידוע תפקיד בהמרת שומן לאנרגיה יצר עניין רב השימוש בו ככלי הרזיה. ל-קרניטין נמצא כדי להפחית שומן גוף להגדיל את מסת שריר במחקר של גברים ונשים מעל גיל 100, 'ל-קרניטין טיפול מפחית חומרת תפקודים קוגניטיביים גופניים ונפשיים עייפות ועליית בני מאה.' למרות שמחקרים כאלה ליצור הרבה עניין בפוטנציאל של אצטיל-ל-קרניטין כתוספת אתלטי, רוב החקירות בודק את הנושא הזה לא הראו יתרונות ברורים עבור אנשים בריאים, על פי המכון לינוס פאולינג באוניברסיטת מדינת אורגון.

בריאות הלב

אצטיל-ל-קרניטין יש תפקיד הגנתי בשריר הלב, כמו גם במוח ושרירים אחרים של הגוף. על פי מחקר שנעשה בשנת 2006 ופורסם בכתב העת FASEB שכותרתו 'ביטול פגמים מיטוכונדריאלי לפני איסכמיה מגן על הלב בני,' ניסויים בבעלי חיים מראים כי שריר הלב עדיף מסוגל לסבול את אובדן חמצן בשל קרישי דם כאשר-L אצטיל -carnitine ניתנת לפני אירוע לבבי.

תנועתיות הזרע

תחום נוסף שבו ל-קרניטין גוף המאחסן הוא יותרת האשך אצל גברים, צינור בתי זרע כשהם מתבגרים. ב יותרת האשך, זרע לרכוש את היכולת לשחות להפרות ביציות. כמה מדענים הציעו כי אם אדם הוא חסר L-קרניטין, הזרע שלו יחסר תנועתיות. מספר מחקרים, כולל ניסוי 2007 פרסם בכתב העת אסיה פסיפיק לתזונה רפואית על ההשפעות של קרניטין תזונתיים, עולה כי נטילת אצטיל-ל-קרניטין כתוסף משפר תנועתיות הזרע מאוד ומשפר פוריות הגבר.

תופעות לוואי

הרופאים 'הפנית השולחן עולה כי אנשים הנוטלים יותר מ -500 מ'ג של אצטיל-ל-קרניטין יומי לפעמים לפתח עיכול נסער, נדודי שינה ועצבנות. המכון לינוס פאולינג באונ' מדינת אורגון מציין כי אצטיל-ל-קרניטין אין דיווח רעיל תופעות. הימנעו מכל תוספי מזון המכילים D-קרניטין, לעומת זאת. צורה זו של קרניטין היא לא ביו, אך היא עושה קליטת בלוק של ל-קרניטין המועיל, והוא יכול לעזוב את מרגיש חלש או עייף. מתייעץ עם הרופא שלך אם אתה סובל יתר לחץ דם, סוכרת, מחלת כליות, מחלת כלי דם, שחמת, או אם יש לך ספקות לגבי לקיחת אצטיל-ל-קרניטין.