כיצד לשחזר דופמין

1

התייחס למחסור דופמין קל עם תזונה מאוזנת היטב ותוספי תזונה. בצע שינויים באורח החיים שמאפשרים לך לישון מספיק בכל לילה, ולנסות להימנע ממצבים מלחיצים.

2

להאט את הירידה המהירה והידרדרות של רמות הדופאמין ובריאות נוירון הכולל מאוחר יותר בחיים על ידי החל משטר יומי של תוספי נוגדי חמצון עכשיו. ניתן להוסיף מזונות עשירים בנוגדי חמצון לתזונה, ו /או לקחת תוסף. מזונות עשירים בחומרים נוגדי חמצון כוללים פירות וירקות. תוספים מומלצים הם ויטמיני A ו- C.

3

צמצם את הצריכה של מזונות מעובדים ומזונות עשירים בכולסטרול, שומן רווי וסוכר. אלו סוגים של מזונות לא להתערב רק עם תפקוד מוח נאות; גם הם יכולים להוביל עורקים סתומים למוח, ללב ולאיברים חיוניים אחרים.

4

הימנע קפאין. קפאין הוא מעורר, אשר מגביר את ייצור הסרוטונין, וזה בתורו מפחיתים את ייצור הדופמין.

5

קח SSRI (מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין) תרופות במתינות. תרופות אלה מגדילים את כמות הסרוטונין במוח, אשר בתורו מוריד את כמות הדופמין.

טיפים ואזהרות

  • אם רמות הדופמין נמוכות מתבצעות נגרם על ידי מצב רפואי, כגון פרקינסון 'של מחלה או מחוסר בהורמון גדילה אנושי, לדבר עם הרופא שלך על טיפול בתחליפי תרופות או הורמונים.
  • הדופמין הוא חומר שנמצא בגוף האדם, בתוך המוח. הוא משמש כשליח עצבי, טרנספורטר, כביכול, של אותות בין תאי עצב שונים הנוירונים במוח. כאשר רמות הדופמין מופחתות על ידי תרופות אנטי-פסיכוטיות, סרוטונין העודף (מתווך עצבי אחר), לחצו כרוני, שינה מספקת, או על ידי איזה סוג של מצב רפואי, אנשים מרגישים אדישים, מוטיבציה, ולא יכלו לחוש הנאה ומדוכאת. תנאים פיסיים כוללים אנמיה, לחץ דם גבוה, הפרעות בבלוטת תריס, כאבי פרקים ו אובדן צפיפות עצם.
    בשל כמה דופמין יעיל הוא מצב רוח ויסות, זה 'חשוב לטפל מחסור של זה.