מזונות עם שום ויטמין B

מלפפונים

מלפפונים מכילים שום ויטמין B ו- כמות גדולה של ויטמין A ו- C.

לימונים

לימונים אינם מכילים ויטמין B אך הן גבוהות ב אשלגן וסידן.

פטריות

יש פטריות תוכן נמוך מאוד של ויטמין B5 ולא ויטמין B. אחרת

כרובית

הכרובית היא גבוהה ב אשלגן וזרחן וכמעט אין ויטמין B.

החמאה

חמאה אינו מכילה ויטמין B אבל צריך לאכול במשורה. דיאטות מסוימות מחייבות להימנע ממזונות עם תכולת B גבוה ויטמין. אנשים עם פרקינסון 'מחלה כדאי להימנע ויטמין B6. ויטמין B יכולה להפריע לספיגת אינסולין אצל חולי סוכרת. למרבה המזל, ישנם מזונות רבים המכילים שום ויטמין B.