כיצד להפחית את הסיכון לחלות בסרטן

1

הקפיד על תזונה עתיר סיבים כוללים ירקות, דגנים מלאים וקטניות, כדי להפחית את הסיכון לסוגי סרטן מסוים, כגון סרטן שד, ערמונית, קיבה, ושט וסרטן מעי גס.

2

לצרוך פירות וירקות טריים, במיוחד אלה במשפחה כרוב, מאחר ומחקרים מוכיחים כי סובין וויטמין מזונות עשירים לעזור למנוע סוגי סרטן מסוימים. לאכול 5 מנות או יותר של פירות וירקות טריים כל יום כדי להפחית את הסיכון של הוושט, הקיבה, המעי הגס, וסרטן הריאות.

3

כדי להפחית את הסיכון של הוושט, בגרון, וסרטן ריאות, להגדיל ויטמין A צריכת.

4

לאכול מזונות עשירים בוויטמין C, כגון פירות הדר וברוקולי עבודה להגנה לסרטן הוושט והקיבה.

5

שמרו על משקל תקין על ידי ביצוע תוכנית דיאטה ופעילות גופנית מאוזנת. השמנת יתר היא גורם תורם לסרטן כיס המרה, המעי הגס, השד, הרחם.

6

הקפידו על תזונה דלת שומן שכן תזונה עתירת שומן לקדם השמנה עלייה את הסיכון לסרטן שד, ערמונית, סרטן המעי גס.

7

לאכול נרפא מלח מעושן, ומזונות נרפאו חנקו במתינות מאז הם קושרו ושט קיבה סרטן.

8

צא עישון ושימוש במוצרי טבק מאז הם מסרטנים, וכן להגביר את הסיכון לסרטן הפה, שפות, גרון, גרון, ושט, ריאות, שלפוחית ​​שתן צוואר רחם, ולבלב. יש להימנע מחשיפה לעישון פסיבי גם.

9.

להפחית את הצריכה של אלכוהול בגלל לצרוך כמויות גדולות של אלכוהול מעלה את הסיכון לסוגי סרטן של הכבד, הפה, הגרון, הלוע ושט, ו- סרטן שד. אפילו כמויות מתונות של אלכוהול, כגון שני משקאות ביום לגברים, ואחת ביום לנשים וכל אדם מעל גיל 65, עלול להגביר את הסיכון לחלות בסרטן.

10.

נזק לעור מנע מפני קרני אולטרה סגול על ידי הימנעות חשיפת יתר לשמש, לבוש מגן, ושימוש בקרם הגנה המספק הגנה UVA /UVB. חשיפה לשמש היא הגורם הנפוץ ביותר של סרטן העור. חשיפות חוזרות כימיקלים מסוימים או צילומי רנטגן עשויות גם לשחק תפקיד משמעותי.

11.

קבל יריות חיסון. שוחחו עם הרופא לגבי חיסונים נגד דלקת כבד B אשר מגביר את הסיכון לחלות בסרטן הכבד, וירוס הפפילומה האנושי (HPV) וירוס המועברות במגע מיני המובילה לסרטן צוואר הרחם.
ניתן להפחית את הסיכון של סרטן אלה על ידי הימנעות התנהגויות מסוכנות.

12.

סינון רגיל או בחינה עצמית הם כלי נהדר לגילוי מוקדם של סרטן, והוא רשאי לשפר את ההצלחה של טיפול מאוד. הקרנה צריכה לכלול את העור, פה, מעי גס, הרקטום, צוואר רחם וסרטן שד לנשים, ערמונית ובאשכים לגברים. גשו לרופא באופן מיידי אם אתה מבחין כל שינוי.

טיפים ואזהרות

  • צעדי מנע העיקריים הם תזונתיים, וכן שינויים באורח החיים.
  • שלבים משניים כוללים סרטן הקרנה, כגון, שד ובדיקה עצמית אשכים, Papanicolaou (פאפ) בדיקה, ממוגרפיה, בדיקה רקטאלית דיגיטלית, prostate-specific antigen (PSA) בדיקות דם, קולונוסקופיה, ו אנדוסקופיה.
  • תוספי תזונה גבוהה בנוגדי חמצון מספקת הגנה נוספת מפני סרטן.
  • להימנע מחשיפה לשמש בשעות שיא 10 בבוקר ו -4 p. מ '.
  • הישאר בצל כאשר בחוץ.
  • דון 'השימוש t מיטות שיזוף או שמש מנורות. בניגוד לאמונה הרווחת, אין דבר כזה שיזוף בריא. השתמש בתרסיס על שיזוף לקבל מראה שזוף.
  • ללבוש בגדים משוחררים ראויים בהירים עם מארג צפוף כי לכסות את הזרועות, רגליים, ופלג הגוף עליון, כדי להגן על עור מפני ניזקי שמש. כמו כן ללבוש כובע רחב שוליים כדי להגן על הראש והאוזניים שלך
  • השתמש בשיטות-מין בטוח כולל;.. התנזרות, שימוש בקונדומים, והגבלת מספר הפרטנרים המיניים
  • לעולם אל תשתף מחטים , ומבקש עזרה עבור התמכרויות לסמים.
  • גילוי מוקדם מגדיל את הסיכוי שלך לשרוד.
  • מוטציות גנטיות ספציפיות בירושה להגביר את הסיכון לסרטן.
  • גורמים כגון מוצא אתני , השפעות תרבותיות, מצב סוציו אקונומי, יחסים בין רופא לחולה, גישה לטיפול רפואי, ההכנסה, רמת ההשכלה, ובריאות השפעת גיל קידום התנהגויות סיכון.
  • גש לרופא באופן מיידי אם אתה מבחין כל שינוי.
  • אי לדאוג לבריאות שלך על ידי שינויים באורח החיים פשוטים, ובדיקות להגביר את הסיכון לפתח סרטן. קח את הזמן כדי ללמוד כיצד להקטין את הסיכון לחלות בסרטן.
  • כיצד להפחית את הסיכון לחלות בסרטן צריך להיות בעדיפות מספר אחד של כל האמריקנים. באמריקה, יותר מ -1.2 מיליון בני אדם מאובחן עם סרטן מדי שנה. הסרטן הוא הגורם השני המוביל למוות בארצות הברית עם מחלה קרדיווסקולרית להיות מספר אחד. בכל שנה יותר מ 550,000 אנשים משוחררים הקרב שלהם עם סרטן. ריאות, ערמונית, סרטן מעי גס וסרטן אצל גברים, וסרטן ריאות, שד, סרטן מעי גס וסרטן אצל נשים הם הגורמים המובילים של מקרי מוות מסרטן באמריקה.

    למרות הסרטן משפיע על כל קבוצות הגיל, היא שכיחה יותר אנשים 65 ומעלה. ההיארעות הכוללת של הסרטן גבוהה יותר בגברים מאשר בנשים, וזה גם גבוה במדינות מתועשות ומגזרים.

    חינוך, גורמים כלכליים, ומחסומים לתחלואה בסרטן עליית בריאות, ולתמותה סוציואקונומי מסוימים קבוצות. עובדות אלה מגדילים את הצורך כל אדם ללמוד כיצד להפחית את הסיכון לחלות בסרטן.

    אמנם ישנם רעיונות סותרים רבים על איך למנוע סרטן, לעשות כמה שינויים באורח החיים פשוטים עשויים לצמצם במידה ניכרת את הסיכון לסרטן .