כיצד לעזור למישהו עם הפרעת חרדה

1

ודא שהאדם מקבל טיפול לטיפול בהפרעת החרדה שלו. אדם שסובל מחרדה עשוי להיות המום מדי להתחיל לקרוא מטפלים ורופאים על מנת לקבל עזרה. אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש לעתים קרובות שם אובר-בוקינג, ואת האדם שאליו אתה מנסה לעזור עשוי להזדקק עו'ד על מנת לקבל מינוי בזמן.

לחקור במרפאות לבריאות נפש בעיר שלך המציעים שירותים במחיר מוזל אם החבר שלך הוא נתקל בקשיים כספיים.

2

למד את עצמך על חרדה ו הפרעת פאניקה. זה יעזור לך להבין מה האדם עובר על בסיס יומי. אם האדם עם הפרעת החרדה נותן לך רשות, להסביר וגורמים הנוגעים בדבר המתרחש כך שהאדם עם חרדה זכה 'לא צריך לענות על שאלות אינסופיות מאנשים חסרי השכלה על הפרעות חרדה.

3 .

קח כמה לחץ מעל האדם עם הפרעת החרדה כפי שאתה יכול. יש יותר מדי לחץ יכול לגרום הפרעת חרדה גרועה. יצירת סביבה רגועה עבור האדם שאתה עוזר. עזור לו לשמור על הניקיון בתיו, לקבל טיפול בילדים נוספים או כל דבר אחר שלוקח לו יש הזדמנות להירגע. תן זמן האדם עבור מערכת העצבים שלו לרפא.

4

להציע את אדם קצת מוסיקה מרגיעה ותקליטורים מדיטטיבי. תביא לו ספרים מלאים השראה חיובית. תזמן מעיסוי מרגיע. קצת אור נרות ארומתרפיה בביתו.

עודד אותו לעשות פעילות המשתמשת הידות תופסת את המוח עם משהו מלבד חרדה. פעילויות המסייעות עם חרדה נגינה, יוגה, סריגה פיזית או אחרת הידיים על פעילויות.

לתת לאדם חיבוק, אם יש צורך בכך. חיבוקים יכולים להיות מאוד מרגיעים לאדם עם חרדה.

5

אמת את האדם 'של רגשות. מזעור רגשות באומרו דברים כגון,' אתה 'll לצאת מזה ', אינם מועילים. תגיד דברים תומכים במקום, כגון, 'אני יודע שאתה מרגיש כמו חרדה זה לעולם לא יסתיים. זה יכול להיות דבר קשה לעבור, אבל אני יודע שאתה' מחדש חזק מספיק כדי לעבור את זה ולהיות אדם עוד יותר. 'כל שעליך לעשות הוא לדעת שמישהו מבין רגשות חרדה יכול לעזור לאדם עם הפרעת חרדה.

6

תשמור על הצרכים שלך. לעזור לאדם עם הפרעת חרדה לוקח הרבה סבלנות. אם אתם חיים עם האדם שאתה עוזר, או אחר קרובים מאוד, אתה יכול להיות המום. יש לך לטפל בעצמך לפני שתוכל לעזור לאדם אחר.

טיפים ואזהרות

  • אם אדם עם הפרעת חרדה הוא מסוגל לתפקד למרות המאמצים שלך, לדבר עם מומחה לבריאות נפש על המצב.
  • קח כל דיבורים על התאבדות ברצינות. הפרעות חרדה יכולה להיות מאוד מייאש לחיות עם. לפנות לייעוץ רפואי עבור האדם מיד אם הוא מביע רצון לפגוע בעצמו.
  • אדם הסובל מהפרעת חרדה עלול להרגיש מאוד לבד. הוא יכול להאמין שאף אחד לא מבין איך הוא מרגיש, או למה הוא לא רוצה להשתתף בפעילות מסוימת. לפעמים, הפרעת חרדה יכולה להיות כל כך חמורה כי אדם אינו מסוגל לתפקד בחיי היומיום. אם אתה יכול לעזור למישהו עם הפרעת חרדה רק ולהרגיש שמבינה, אתה תעשה לו טוב גדול ובנתינת עליית מדרגה בדרך החוצה של חרדה.