כיצד להימנע סדקים אנאליים

1

קח אמבטיות חמות בקביעות. המים החמימים יעזרו להגביר את זרימת דם דרך הגוף שלך, כוללים את האזור סביב פי הטבעת שלך. בעוד באמבטיה, לכווץ ולהרפות את השרירים של פי הטבעת, כאילו אתה 'מחדש חזק ושחרור פעולת מעיים.

2

לשתות לפחות שמונה כוסות מים ביום שרפרפים. קשיחים, אשר יכול לגרום לסדקים אנאליים, הם לעתים קרובות התוצאה של התייבשות.

3

הגביר את צריכת הסיבים שלך. לאכול מנות נדיבות של פרות, ירקות ודגנים מלאים. אם הצורך, להוסיף תוסף סיבים לתזונה, כמו מטמוציל או Fiberall.

4

החל וזלין או מותג אחר של וזלין על פי הטבעת שלך על בסיס קבוע. זה ישמור על גמישות העור , כך שהוא יהיה להגמיש ולא הפסקה במהלך פעולת מעיים קשה.

טיפים ואזהרות

  • לקבלת עזרה רפואית מקצועית אם יש לך פיסורה אנאלית כי נמשכת במשך יותר משלושה שבועות, או אם אתם חווים כאב ואי נוחות קיצוני. בעוד בקיעים אנאליים לעתים רחוקות לגרום לסיבוכים, הם עשויים להצביע על מצב רציני יותר.
  • בקיעים אנאליים דמעות או סדקים על העור סביב פי הטבעת, וכתוצאה מכך כאב, גירוד, אי נוחות ולפעמים דימום. בקיעים אנאליים נגרמים בדרך כלל על ידי שלשול כרוני או צואה קשה. לעתים קרובות, בקיעים אנאליים הם איטיים לרפא, ועבור חלק, הם יכולים להפוך הישנות כרוניים. סובלים בקיעים אנאליים הוא מאוד לא נעים, ואת דרך הפעולה הטובה ביותר היא להימנע מהם לחלוטין. למרבה המזל, מניעת בקיעים אנאליים היא פשוט למדי עם כמה שינויים בתזונה ובאורח חיים קלים.