איך לגדל WBC ותפקוד מערכת החיסון

1

התייעץ עם הרופא שלך כאשר אתה מרגיש כמו ספירת תאי הדם הלבנים שלך עלול להיות נמוך. ספירת WBC נמוכה לעתים קרובות מציג את עצמו בצורה של זיהומים חיידקיים או נגיפיים. לעתים קרובות, אלו נשארות ללא שינוי ברצף כמו כל חודש או שניים. הרופא יכול לבצע בדיקות מעבדה כדי לקבוע אם זה הוא הגורם. אם יש לך ספירה נמוכה WBC, הרופא יכול לרשום תרופות כדי לעזור להמריץ את ייצור תאי דם לבנים. זוג של התרופות נפוצות יותר הם זריקות של רקומביננטי G-CSF (Filgrastim) או רקומביננטי GM-CSF (Molgramostim) אם WBC הנמוך נובע מטיפול בסרטן.

2

לצרוך מזונות ותוספי תזונה כי הם עשירים באבץ. מינרל זה ממלא תפקיד חשוב בחיזוק מערכת חיסונית מוחלשת. זה גם נוגד חמצון אשר נלחם ברדיקלים חופשיים בגוף גורמות זה להיות רגיש לזיהום ומחלות. בשר ומוצרי חלב יש תכולת אבץ גבוהה במיוחד. יוגורט, חלב, גבינה, בשר בקר, בשר חזיר, סלמון, ועוף כמה דוגמאות. אתה יכול גם לקחת מולטי ויטמין יומי המספק אבץ.

3

לאכול הרבה מזונות מהצומח כמו פירות וירקות על מנת לתמוך במערכת החיסונית שלך. מזונות כמו פירות יער, תפוזים, תרד, גזר, עגבניות לא להגדיל ספירת תאי דם לבנים אבל הם עושים למנוע זיהומים תוך הגוף שלך הוא לייצר תאי דם לבנים חדשים.

4

קבל שפע של פעילות גופנית. איגוד הלב האמריקני ממליץ על לפחות חצי שעה כל יום פעילות מתונה עבור מערכת חיסונית משופרת. פעילויות כמו שחייה, הליכה, ריצה, רכיבה על אופניים ועזרה לשפר את השאלה, לשמור על משקל גוף בריא, להגביר עמידות למחלות זיהומיות, ולקדם את הצמיחה של תאי דם לבנים. אפילו פעולות פשוטות כמו עבודה בגינה או לעלות במדרגות במקום במעלית מועילות.

המערכת החיסונית שלנו מורכבת של תאי דם לבנים המגנים גופינו מפני זיהומים. אם ספירת דם תאי דם לבנים נמוכה, זה יכול להיות אתה יותר נוטה זיהום מכיוון שמערכת החיסון חלשה. זה יכול להתרחש כתוצאה ממחלה, טיפולים כימותרפיים, או ליקויים אוטואימוניות בשל זאבת או איידס. ישנן מספר דרכים כדי להגדיל ספירת תאי דם הלבנה שלך לשמור על המערכת החיסונית שלך חזק.