האם שמן פשתן לשפר את הטיפול של דלקת פרקים?

Signficance

חומצות שומן חיוניות הם רבים בלתי רוויים שומנים שהגוף זקוק כדי לתפקד כראוי. שני סוגים קיימים: אומגה 3 ואומגה 6. שומנים אלו, חשב מסוגל להפחית נוקשות וכאב ממחלות דלקתיות כמו דלקת פרקים, לא יכול להיות מסונתז על ידי הגוף.

אומגה 3 Vs. אומגה 6

לספק מספיק מרבית הדיאטות אומגה 6 שומנים, אך מקורות של אומגה -3, כמו טופו גלם צדפות, נפוצים פחות של התזונה המודרנית טיפוסי. חוסר איזון זה יכול למעשה לתרום לדלקת, ולכן חשוב במיוחד כדי להשלים עם אומגה 3.

יתרונות

פשתן הוא מקור מצוין של אומגה 3. אחת ל שתי כפות יומיות יכול לספק לגוף מספיק אומגת 3 כדי לשמור על איזון בין שתי חומצות שומן החיוניות.

סוגים

פשתן זמין כמו שמן, כמוסה, אבקה, או זרעים כולו, ואת היעילות ביותר הטופס הוא שנוי במחלוקת. טוחן כל זרעים לפני השימוש כדי לקדם מזין קליטה, ושמן לאחסן במקרר לאחר פתיחה.

אזהרה

עבור רוב האנשים, זה בטוח לחלוטין לקחת שמן זרעי פשתן, אבל יש אינטראקציות אפשריות עם תרופות להורדת כולסטרול ו סוכר בדם, NSAIDS, מדללי דם. להיוועץ ברופא תמיד רצוי. אומגת 3 חומצות שומן, חומצות שומן החיוניות מתקבל שמן זרעי פשתן, נראה מבטיח בטיפול בדלקת מפרקים, אבל חוסר תמיכה מדעית משמעותית. תוצאות בודדות לא היו חד משמעיות.