כיצד לשלוט בלחץ הדם ב- HIV /איידס

לשלוט בלחץ דם גבוה

1

התאם את הדרך שבה אתה תאכל לעזור לשלוט בלחץ הדם שלך. לאכול מאכלים מזינים להימנע ממזונות בכבדות מעובד, אשר יכול להיות גבוה בנתרן. היטב תזונה מאוזנת חשובה למניעת לחץ דם גבוה ושמירת המערכת החיסונית שלך חזקה כדי להילחם HIV. להפחית מלח צריכת שומן. להגדיל את כמות של פירות טריים, ירקות ודגנים בתזונה. חלב מלא תחליף ומוצרי חלב עתירי שומן במקבילות דל שומן.

2

פיתוח תוכנית פעילות גופנית סדירה. פעילות גופנית מדי יום מורידה את לחץ הדם שלך מפחיתה מתח. נסו לתכנן 30 דקות של פעילות אירובית בכל יום כדי להוריד את לחץ הדם ולחזק את הלב. התייעץ עם הרופא שלך לפני תחילת מימוש שבשגרה. שאלו את הרופא אם אתה צריך לבדוק את לחץ הדם שלכם בבית, במיוחד לפני או אחרי פעילות גופנית.

3

הפסק לעשן ולמתן השימוש באלכוהול שלך. עישון פוגע מערכת הדם כולה ושודד את דמם של חמצן, מה שאילץ את הלב לעבוד קשה יותר. זה מגביר את לחץ הדם ואת מגדיל באופן דרמטי את הסיכון להתקף לב. צריכת אלכוהול גם מעלה את לחץ הדם שלך. • המעיטו באכילת אלכוהול משקה אחד ליום או פחות. שאל את הרופא שלך כדי לעזור לך למצוא תמיכה אם אתה מתקשה הפסקת עישון או גדיעה על אלכוהול.

4

עושה בדיקות בעיות בכליות. כמה שרק 30 אחוזים של חולי איידס שאולי יש מחלת כליות, על פי איידס InfoNet.org. כמו כן, התנגדות לאינסולין היא תופעת לוואי שכיחה של תרופות HIV, שמוביל סוכרת, על פי הספר לרפואה טאפטס. לפתח תוכנית עם הרופא שלך כדי לעקוב אחר תפקוד הכליות. שאלו את הרופא אם אתה צריך תרופות נוספות כדי לשלוט בסוכרת, כמו סוכרת היא גורם מרכזי בפיתוח לחץ ומחלות לב דם גבוה.

טיפים ואזהרות

  • מתח הוא גורם עיקרי של לחץ דם גבוה גם כן, וכך להפחית גורמי מתח בחיים שלך ככל האפשר.
  • למרות הרופאים אינם בטוחים אם היא נגרמת על ידי תרופות HIV או גורמים אחרים, נגיף האיידס מוביל לעתים קרובות לחץ דם גבוה. שמירה על לחץ הדם תחת שליטה אם יש לך HIV היא חלק חשוב של שיפור הפרוגנוזה שלך. רופאים מייעצים למטופלים נשאי HIV כדי לבצע את השינויים באורח החיים המומלצים לכל בסיכון למחלות לב, על פי הספר לרפואה טאפטס. לפי ההבנה כיצד לשלוט בלחץ הדם שלך, אתה יכול להפחית במידה ניכרת את הסיכון של בעיות לב.