למה אני עייף וחלש כל הזמן?

סגנון חיים

אנשים עלולים להיתקל עייפות בגלל בחירות בסגנון חיים בריאות. אנשים אשר באופן קבוע לקבל כמויות מספיקות של שינה יכולים לפתח עייפות כרונית. יתר על המידה יכול להגדיל את הגוף 'של מתח ברמה לגרום לעייפות מתמשכת. שימוש באלכוהול ושימוש בסמים או סמים בלתי חוקיים עלול לגרום עייפות מתמשכת וחולשה. ממריצים כמו קפאין אינם מספקים הקלה לטווח ארוך מעייפות ועלול להגדיל עייפות חולשה לאחר ההשפעות שלהם נשחקו.

סיבות רפואיות

עייפות היא תסמין של מחלות כמה כרוניות כגון סרטן, אי ספיקת כליות ואי ספיקת כבד. זיהומים כמו איידס, שחפת אנדוקרדיטיס בקטריאלי עלולים לגרום חולשה ועייפות. הפרעות בתפקוד בלוטת תריס, דלקת פרקי מחל אוטואימוניות כגון זאבת אדמנתית יכולות לגרום לעייפות. אנשים עם בעיות נפשיות כמו דיכאון או יגון עלולים להיתקל חולשה ועייפות יוצאות דופן.

תסמונת תשישות כרונית

תסמונת עייפות כרונית גורמת עייפות הבלתי פוסקת, נמשך שישה חודשים או יותר. אנשים עם תסמונת עייפות כרונית לא יוכלו להשתתף בפעילויות הדורשות רמות גבוהות של מאמץ פיזי. רופאים ממליצים גישות רבות ושונות לנהל תסמונת עייפות כרונית, כולל אכילה בריאה, תרופות נוגדות דיכאון וניהול שינה.

טיפוח הבית

אנשים עם עייפות עשויים לשפר את רמות האנרגיה שלהם באמצעי טיפול ביתי כולל פעילות גופנית סדירה, באר-מאוזנים שיטות דיאטה ופעילות הרפיה כגון מדיטציה או יוגה. לסובלי עייפות צריכים לשמור על סדר יום קבוע לשינה ולקבל כמויות מספיקות של שינה בכל לילה. חולים עשויים להקל על עייפות אם הם מתמודדים עם בעיות ביחסים בין-אישיים שלהם, לצאת לנופש או לבצע שינויים אחרים בחייהם כי להפחית את הלחץ. אנשים עם עייפות כדאי להימנע אלכוהול ושימוש ניקוטין.

מתי לראות רופא

אנשים עם עייפות המלווה רצון לפגוע באנשים אחרים או מחשבות אובדניות צריך לקבל עזרה רפואית חירום. עייפות שמתפתחת עם תסמינים חמורים כגון בעיות נשימה, כאבים בחזה או קצב לב לא סדיר דורשת סיוע רפואי מיידי. אנשים עם ירידה לא מוסברת במשקל, כאבי ראש או כאבי בטן מלווים עייפים לפנות לרופא בהקדם האפשרי. מטופל עם עייפות שנמשך שבועות או יותר צריך לקבוע פגישה עם רופא אם העייפות שלו אינה משפרת עם שאר ואמצעים לטיפול עצמי אחרים. אנשים עייפים וחלש כל הזמן יש עייפות כרונית. לסובלים עייפים חסרי אנרגיה לא יכולים למצוא הקלה באמצעות מנוחה. סגנון חיים גורמים, בעיות נפשיות ומצבים רפואיים כמה יכול לגרום לעייפות. אנשים עם עייפות מתמשכת שאינה תוצאה של מצב בריאותי שאובחן יכולים להיות תסמונת עייפות כרונית.